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ダイエットについて

ダイエットについて 私は身長178cm体重68kgの男です。 太っているわけではありませんが、63kg程度まで落としたいです。 わたしは、多少食べすぎてもふとりませんが、食べる量をへらしても痩せません。 二年くらい前に多少の食事制限と、半身浴をして63kgくらいまであっとゆうまに痩せました。 しかし、前回とまったく同じ方法でやってもぜんぜんやせません。 全身浴や筋トレもとりいれてみましたが、効果なしです。 朝ごはんをしっかりたべるとか、夜をひかえるとかもやってみましたがダメです。 考えられるのは、野菜が不足しているくらいです。 やはり野菜は必要でしょうか? 好きな野菜がひとつもないので野菜中心の生活はとても苦痛です。 野菜ジュースとかでもいいのでしょうか? 前回がとてもスムーズに痩せただけに今回まったく痩せない原因がわかりません。 なにかいい方法はありませんか? できれば野菜を多く摂るとかはなしでおねがいします。 ジュースとかはOKです。

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noname#117216

>多少食べすぎてもふとりませんが、 って書いてる上で、63kgから68kgになったというのが腑に落ちませんが…。 効果なしです。ダメです。って色々と書かれてますが、どの程度期間やってのことなのですか? 筋トレって書いてますけど、どんな内容をどのくらいの期間やったのですか? かなり追い込まないと、なかなか効果はでません。 >考えられるのは、野菜が不足しているくらいです。 ほんとですか? たぶんほとんどの方は運動しろよって思ってます。 何も運動してないから、以前よりも代謝が落ちて同じ方法で痩せられないんだと。

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質問者からの補足

68kgになったのは、以前かなり食べすぎで元にもどりいまもキープしている状態です。 筋トレは半年くらいやりました。

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