食後すぐ眠くなるのですが。。。

質問

私は仕事が１１時からなので、朝食を取った後必ず１時間から１時間半程寝てしまいます。食後なので「きっと太ってしまう！」と不安に思いながらも、どうしても眠くて仕方がなく毎日朝食後横になって熟睡してしまうのです。
ちなみに朝食内容は、いつも決まっていて「蒸かしたさつまいも。（中１本）蒸かした味の付けてないかぼちゃ。（大きめのかぼちゃの４分の１くらい）無糖プレーンヨーグルト（ビール酵母入り）２５０グラム　です。
いも類が大好きなので量としては多めなのかも。。。それにミネラル水を１リットル同時に飲んでます。
この後の睡眠はやはり危険でしょうか？

回答No.5

noname#5522

朝は１１時からのお仕事で、朝食後１時間から１時間半寝れると言うことは、かなり早めに朝食を取られてるのでしょうか？その場合、就寝時間は何時ごろなのでしょう？
もし、きちんと６,７時間睡眠を取っているにもかかわらず、食後我慢が出来ないほど眠くなってしまうのだったら、何か他の原因が隠されているのかもしれません。
ただ、「睡眠時間が短い」「我慢できないほどの眠さではない」と言うことなら、正常範囲だと思います。まず寝る時間が遅いならば、早く起きるか、寝る時間をそのままにするなら起きる時間を早くするとか。純粋に睡眠時間が短いと眠くなりますし。
我慢できないほどの眠気は正常範囲です。食後は血液が脳ではなく胃などに行くので眠くなります。逆に食後しばらくは頭や身体を休ませないと、消化器に血液が行かなく、消化不良を起こすことも。
睡眠時間は十分だけど、眠気が取れない場合は、日ごろの運動量を見直すのもいいと思います。日中の運動量が少ないと、熟睡感が少なくなってしまうことがありますので。（極度のストレス状態などもそうです）

また、食事の内容ですが、決して悪いものではないですが、毎日同じ物よりバラエティ豊かに、栄養バランスが偏らないようにすることがポイントだと思います。できれば卵などのたんぱく質を朝に取ると、頭の働きがよくなるようですが・・・。
食べてるものと眠気は関係ないと思います。

お礼

沢山のみなさんへ。大変ためになるアドバイスありがとうございます。私の朝食内容ってやっぱり極端な内容ですよね！でもコレにも訳があるんです。実は私、１５歳頃からかな？便秘にひどく悩んでいて薬に頼っていたんです。でも出来るのなら自然に食事などで直したくて色々試行錯誤
した結果私に１番合っていたのが「さつまいも＆お水」だったのです。幸いイモ類が大好物なので何の苦もなくずっと続けています。正直なところ１０年以上続けています。半分薬だと思い食べています。自称ちょっとだけ健康オタクっぽい所もあるので栄養バランスにもかなり気を付けてはいます。かぼちゃと取り入れてビタミンAやカロチンを補給したり、さつまいもは皮ごと食べたり、ビール酵母には４０種類ものビタミン、ミネラルが沢山入っていると聞きヨーグルトに混ぜて毎日欠かさず食べています。ビール酵母ヨーグルトも便秘解消にはとても良いみたいで、１ｋｇ入りのビール酵母をかれこれ６袋めを食べてる最中です。
こんな訳でわけありの変な朝食内容にたどりついた結果なのです。変化をつけたほうが、というアドバイスを良く分かるのですが便秘もちの私にはコレでないとダメなんです。
あと食後の睡眠は、すこし我慢してみようと思います。太りそうですもんね！
みなさん、ありがとう！