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停滞期ってどのぐらいで来るの？
１日２食をビール酵母ヨーグルトにして１週間で１．５キロ減ったのですがそこから体重が減りません。 増えもしないのですがこれって停滞期でしょうか？ １週間で減ってそこから１週間全く減らないんです。 それからビール酵母は無糖でも低糖でも無い普通のヨーグルトですが無糖・低糖の方が効果期待できますかね？
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よく停滞期について書かれていますが、停滞期はどのくらいの期間があるのでしょう？今まで殆どなにもしていなかったのですが、ダンベルとステッパーを始めて2ヶ月ほど経ちました。こちらでも何回かそして何人かの方々にアドバイスいただきましたが、やり始めより体重は2キロ増えました。体脂肪率は若干減りました。（2%～3%)あまりにも変化がなくチョット落ち込んでいます。身長159センチ体重60キロ（エクササイズやり始めは58キロ）体脂肪率28%です。年齢は50才です。 食生活は3食きちんとしています。夜はビールを350ミリ を1～2本飲みますのでご飯は食べません。おかずをつまむ程度・・・月に2～3回の飲み会があります。 運動は出来ない日もありますが、週に5回はやります。 汗はよくかきます。便通もとてもよいです。年齢で代謝が悪すぎなのでしょうか？ウエストのくびれも若干ですがあります。ただやはりお腹回りとお尻は立派ですね。
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