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バック転
Fayeの回答
- Faye
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いきなりバック転をやろうと思ったら間違いです。 けがの元ですので。 後ろに回るのが怖いと思っている時点では、絶対にできません。 というかやってはいけません。 下手をすると首の骨を折りますよ! バック転には腹筋・背筋が必要です。 ブリッジが出来ることも大前提です。 腕力もかなり必要です。 まずは体を柔らかくするよう、柔軟から。 倒立して腕立てをして、腕力(スプリングの力)をつけましょう。 小学校から体操を習っていましたが、バック転を練習するまでには2年位かかりましたから、 すでに10代になっていると言うことは、もっと時間がかかると思ってください。
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