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体のために・・・教えて下さい！
ko9ryuの回答
- ko9ryu
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一応最初に言っておきますと、栄養素はビタミンミネラルアミノ酸等約５０種類が複雑な相互作用で吸収されるようになっています。せっかく健康食品を摂っていても基本的な栄養素が１つでも不足していると吸収の効率が悪くなることは覚えていてください。 酢といえばアミノ酸ですがもっともアミノ酸含有が多いのは香酢でしょう。米酢の３倍くらいだった気がします。 ウイルスや異物に対する免疫力と、活性酸素に対する抗酸化力は違うもののようです。後者はある程度勉強しているのですが、前者は勉強中なので私はあんまりわかりません。 妊娠中には鉄のサプリメントは摂らないほうが良いようですよ。もちろん普段の栄養としては必要なのですが、摂りすぎると子供に鉄中毒の症状があらわれることがあるそうです。妊娠中の多めの摂取が勧められているのはビタミンＤ、ビタミンＫ、葉酸などです。くれぐれもバランス第一で考えてください。
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