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便秘が…!!
rie_ysの回答
- rie_ys
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こんばんわ。 もう十数年便秘してないので忘れかけてましたが、本当に辛いものですよね・・・ で、力んではいけないとの事ですが、いきなり力むとやっぱり肛門が切れるのが怖いので、私はよく「力んで休んで（結んで開いてのノリ♪）」と調子を取ってやってましたよ。 ２回目の「力んで」の時には１回目より力を入れて、また少し「休んで」、次また「力んで」・・・の繰り返しです。 これがすべての人に有効なやり方かどうか分からないですが、痔を恐れて力が出きらないようだとあとで辛いですから、上手に肛門のウォーミングアップ（？）をするといいのじゃないかと。 お役に立てなかったらごめんなさい。 あ、あと、便秘予防には分つき米や玄米がいいですよ！ 特別な食材はメニューに困るけど、ごはんなら毎日毎食普通に食べますものね。
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