風邪をひきやすいのですが。

質問

もともと自律神経系の乱れが多く、一時的にうつ病、自律神経失調症になりました。
今もパニック障害を持っていますが、通院しており、症状は、まったく出ておりません。

自律神経が乱れると、抵抗力が落ちて、風邪などを引きやすくなるらしいのですが、まさに典型的です。
人が引き始める前からひいて、おそらく3倍くらいひいていると思います。
子供がひけば、すぐにうつります。
以前、「腸内環境を整える」と抵抗力が増すということでしたが、そうなんでしょうか。

また、ほかにも「抵抗力」「免疫力」をアップあせる方法はないでしょうか？

ビタミン類を飲んだり（サプリメント）はしていますが、あまり変わりがありません。

本格的に冬が訪れる前によろしくお願いします。

（花粉症も持っています。）

回答No.5

hikarunrun · ベストアンサー

私も風邪をひき始めるととまりません。
私のパターンでは
喉がおかしい→扁桃腺が腫れる→熱が出る→鼻がつまって息ができなくなる→口で息をするとさらに喉が痛い。
この繰り返しなんですが、以前テレビで
『寝るときに絶対に首を冷やさない』
というのをやってました。

昨シーズンは実行してみました。
（寝るときには毎日スカーフを巻いて寝ました。テレビではマフラーかタオルだったんですがごろごろして寝にくいので・・・）
そして、見事に冬を乗り切りました！！！

あと、「寝るときには部屋全体を暖める」「乾燥させない」も重要なようですね。

喉からくるパターンでしたら是非試してみてください。

お礼

ありがとうございます。まさにそうなんですよ。喉からきます。
喉が痛くなったら、もうとまりません。
実は昨日は加湿器、マスク、首にシルクのスカーフ（ボーカルの方がやっているということで）やってみました。
全然ちがいますね、特にスカーフはびっくり。
続けてみようと思います。ありがとうございます。

下の方がおっしゃる「アセロラドリンク」もいいみたいです。