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腹筋強化
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期間はhide157さんの頑張り具合でいくらでも短くできるでしょう。 実際、今どれくらい衰えてしまったかわからないので、このくらいの期間 とは誰も答えられないでしょうね。 腹筋が衰えてしまったと言う事は 背筋も鍛えないと腹筋運動によって、腰を痛めてしまいます。 平行して背筋のエクササイズもお勧めします。 http://allabout.co.jp/fashion/diet/closeup/CU20030611A/index.htm?FM=cukj&GS=familymedicine 早く割れたらいいですね。
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