腹筋強化

質問

今年社会一年目の男性です。今年３月まで大学でバレーボールをやってました。５月末までは全身の筋肉がついてたのですが、６月に入りお酒も飲みだし急激に筋肉が衰え始めました。特に腹筋が一番衰えました。そこで筋トレを始めて、腹筋がくっきり、浮き出るにはどの位、期間が必要ですか。あと、どうゆう腹筋のトレーニングをすればいいですか？

回答No.1

myume · ベストアンサー

期間はhide157さんの頑張り具合でいくらでも短くできるでしょう。
実際、今どれくらい衰えてしまったかわからないので、このくらいの期間　とは誰も答えられないでしょうね。

腹筋が衰えてしまったと言う事は　背筋も鍛えないと腹筋運動によって、腰を痛めてしまいます。
平行して背筋のエクササイズもお勧めします。

http://allabout.co.jp/fashion/diet/closeup/CU20030611A/index.htm?FM=cukj&GS=familymedicine

早く割れたらいいですね。