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水分補給をたくさんしたら気分が悪くなってしまいまし
た。 ネイルサロンに行ったときに、日ごろ水分補給をよくしている人のほうが爪の伸びがいいと聞いたので、水をよく飲むようにしたんです。 寒い日だからだったせいか水を飲んだら寒気がしてきたので、白湯を飲むことにしたんですが、なんだか気分が悪くなってしまいました。 一晩寝て、だいぶ落ち着いたんですが、今日も朝から白湯を飲もうか飲まないか、今、迷っています。 マグカップ1杯くらいなら大丈夫ですかね？ 昨日、朝に2杯水を飲んだら寒気がしてきました。
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- okvaio
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爪の伸び方は新陳代謝に伴うものと思います。 従って、ただ水をのんだからといって伸びるものでもないでしょう。 適度な運動と体が吸収しやすい経口飲料水の方が良いかと思いますが？ 指先の保湿も大切ですね。
- candymint1120
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1日に必要な水分量は体重が50kgの人は1.7L、60kgの人は2.1Lと言われています。 起床時・食事中・入浴前・就寝前に加えて、１時間半～２時間おきに水を飲むことをおすすめします。 コップ１杯（200mL）が目安です。 上記を逸脱したような飲み方をしなければ 体調不良にはならないですよ。 仮になるようなら原因は他にあると思いますので内科の受診をお勧めします。
- Fragezeichen
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急に大量の水を飲むと水中毒になりますよ 水分補給は少量の水を回数多くです 水を飲み過ぎるとどうなる？水中毒の症状や正しい飲み方について | 水と健康の情報メディア｜トリム・ミズラボ - 日本トリム https://www.nihon-trim.co.jp/media/29945/
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