涙もろい自分がイヤ

質問

こんにちは。中学生女子です。
涙もろくて困ってます…。

質問を簡単にまとめると
｢すぐ涙が出てしまい、それがみんなのいる場所とかだと凄く恥ずかしいので、すぐ泣かないようにしたいです。アドバイスください。｣
というものです。

以下、長文になっております。
詳しく知りたいよって思ってくれた方は長いですが読んでいただけるとうれしいです。

小さい頃から涙腺が弱くてちょっとした事で涙が出てしまいます。

感動するアニメや映画を見て泣くのは、まだ良いのですが、先生や親から叱られた時も涙が出てしまいます。
別に怒鳴られたり、何かされてなくても、少し注意を受けただけで涙が出てしまいます。注意を受けるということは自分に非があるのに、涙に逃げているようで情けないです。

頭の中では、今は泣いていい時じゃない、次気をつけたら大丈夫、落ち着け、って言い聞かせても、｢自分は正しくない事をした｣という事実をどうしても重く捉えてしまって、思考が感情に飲み込まれてしまいます。

また、中一の二学期、三者面談で成績表を見せられた時、一学期からだいぶ悪くなっていただけで泣いてしまいました。
二学期はテストや提出物を若干サボってた時だったので、悪くなっているという事は覚悟していた癖にこれです。

すぐ泣くのは、メンタルが弱いっていうのもあるでしょうが、叱られ慣れてないっていうのもあると思います。自分で言うのもって感じですが、私は割と幼い頃から外では結構｢良い子｣でした。
大人の言う事はとりあえずきっちり守っていて、
幼稚園～小2ぐらいまでは多分ほとんど叱られたことがなく、｢良い子だね｣って褒められて育ってきました。

初めて学校で激しく怒られたのは小3のときで、友達と放課後遅くまで残り、喋ったりしてました。そしてトイレに行った時、｢花子さんってどこだっけ｣｢今○○が入ってるとこじゃない？｣とか言ってワーキャーしてたら先生が気づいたようで、結構叱られました。
しかもその先生は学校の中でも特に怖い先生だったので、かなり怖かったです。
案の定涙が出た私ですが、その時、友達に泣いてる子は一人もいなくて、｢アイツマジムカつくー｣とか言い合っててびっくりしました。
確かに、叱り方とかウザくてムカついたけど、みんな涙は出ないんだなって思い、自分が涙もろい方なのかもって、その時初めて自覚しました。
そして、恥ずかしいなって思うようになったのもその時からです。
たくさんの人がいる時に涙が出てしまった時は必死に隠すようになりました。

泣いてる人を慰めてくれる人もいますが、｢うわ、泣いてんだけど。面倒くさ。｣とか｢え、あれだけで泣く？演技じゃね？｣とか思う人は表面に出さないとしても割と多いです。

かくいう私だって、すぐ泣く子の気持ちは分かっても、泣いている人の対応って難しくて困ります。つまりめんどくさいです。

すぐ泣く自分もめんどくさいです。泣きたくないのに、勝手に涙が出てきます。

そろそろ涙もろい自分から卒業したいです。
でも、ネットで調べた感じそんなに簡単な事じゃない感じでした。
難しい質問だということは自覚してます。

その上で、些細なアドバイスでも、ちょっとした体験談でも、何でも構わないので、ご意見いただけるとありがたいです。

また、自分で調べて可能性は低いように思いましたが、HSPなどではと感じた方は教えていただきたいです。

ここまで読んでくださり本当にありがとうございます。
長文失礼致しました。

回答No.4

nakama08 · ベストアンサー

やっぱり感受性が高いんですね。涙って泣こうして泣ける人って稀ですよね。汗ってかこうとしてかける人っていませんよね。暑いって感じやすいから汗かきなんです。悲しい、怖いって感じやすいから涙脆いんです。

いっぱい泣くことでしょうかね。慣れです、慣れ。それで泣くなんて嫌じゃないって思えたら落ち着くかもしれないです。泣かないって頑張るから泣いちゃうんです。汗かかないって頑張るから余計に汗かくんです。
そういうのを心理学用語で感情を抑圧するとそのことに執着してしまう。と表現され、執着により身体に影響を及ぼすとかいいます。