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元気の出し方
singingの回答
あ～、わかります。 どっかーーんと落ち込んだ経験があります。 最近もどかんと落ち込むことがあって、立ち直りかけたばかりです。 そういう時は、まず、なんとかしなくちゃって慌てちゃダメです。 人は、慌てなくても必ず立ち直れるものだと思っています。 私の場合、気持ちを楽に持ち、やりたくないことからは 極力逃げます。 (やらなくても、なんとかなってしまうことは多いです。) そうすると、自然にちょっと〇〇してみようかなって いう気分になってきます。 部屋の片付けをしてみようかな、とか ちょっと△△まで散歩してみようかな、とか この本を読んでみようかな、とか…。 そうしたら、やってみればいい。 心の声を聞いてみて、まだやりたくないって言っていれば、 もうちょっと様子を見てもいいと思います。 コツは、深く考えないことですね。 この本を読んだら、続きも読まなきゃいけないのかしら、とか 他の人は充実した楽しみ方をしているんじゃないか、というような 自分を追い詰めることや、考えても仕方のないマイナスにしかならないようなことは、考えないことです。 そして、その日頑張れたら、頑張れた自分を 褒めてあげることです。 「昨日はダメだったし、明日は頑張れるか分からないけど、 今日はよく頑張れた！！」って。 （先のことを考えると憂鬱になってしまいますからね。） そんな風に毎日を重ねていくことができれば、 軌道に乗り始めると思うし、元気も出てくると思います。 明るく人に接するってよい心がけですね。 私も見習いたいと思いました。
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お礼
回答ありがとうございます。 singingさんは、立ち直りつつある状態なんですか？ 回答して下さったあなたが、 良い方向に向かっておられるって素直に嬉しい 気持ちになりました 「なんとかしなくちゃって慌てちゃダメ」 ってすごくわかるような気がします だけど今はまだ慌てちゃってるみたいです まずは慌てる気持ちを減らしていくのが 最初の一歩かな？と思っています どうもありがとうございました！