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ジョギングに初挑戦するのです
jogjogの回答
＃１です。 走る前後にはストレッチなどのウォームアップ、クールダウンは必要だと思います。 また、シューズですが、できれば専門のシューズを購入された方がいいです。今お持ちのものがいいかどうかはわかりませんが、普通の靴屋さんで売られている２～３０００円程度のものは長距離専門のものでない可能性が高いと思います。スポーツ用品の専門店などで店員さんに相談して購入するのがベストです。 長距離をやるのなら、ひざなどの故障を防ぐためにも、専門のシューズを用意するのが第一です。 ２、３ｋｍ程度ならそんなに神経質にならなくても問題ないかもしれませんが。 一度、ランナーズのＨＰをご覧になったらどうでしょうか。ＵＲＬを記入しておきます。
- 参考URL：
- http://www.runnet.co.jp/
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お礼
ありがとうございます。 遅くなってすみません。 少しづつならしており、１キロくらいは走れるようになりました。 余力を残して、という感じに抑えていますが。 そんなに若くもないので(笑)、楽しみながら無理なく参加し、また出たくなったら挑戦しようと思っております。 ありがとうございました。