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筋トレで卵か鶏肉

筋トレで、 卵ばかりで蛋白質取るのは駄目ですか？　肉は食べずに 鶏肉ばかりで蛋白質取るのは駄目ですか？　卵は食べずに

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色んな食べ物にたんぱく質は入っているので鶏肉と鶏卵の一方あるいは両方を…
その他に食べるもので左右すると思います。栄養素がまんべんなく摂れるなら…

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  • takochann2
  • ベストアンサー率36% (2055/5669)
回答No.2

色んな食べ物にたんぱく質は入っているので鶏肉と鶏卵の一方あるいは両方を食べなくても、他で補えていれば全く問題ない。筋トレの前に適度な糖質とたんぱく質を摂取しておくと良い。

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回答No.1

その他に食べるもので左右すると思います。栄養素がまんべんなく摂れるなら私は良いと思います

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