不安なとき

質問

皆さんなら何をしますか？

回答No.14

midusawa

確認。

回答No.13

ianwocac

とりあえずゲームでもしてれば不安感などは吹き飛んでいきます。
↑↑これは自分の場合ですけど

お礼

没頭してみます！

回答No.12

hirokisake

とりあえずは酒を飲んで頭をマヒさせれば不安は無くなりますが、
酔いが冷めたら又不安になります。

(同じような効果は音楽にも有ります・感情を誘起させない旋律の音を聞き続ける事で心は安静します。
例えば、JAZZとかバッハの平均律クラヴィア曲とかダニエル・コビアルカとか)

不安になる本質的や無意識的な原因が有るからですから、
自分に何が不安なの？と問いかけて、
自分を騙さずに、不安を具体化させて、それを解決しようとする事しかないです。
解決しなくても解決しようとする事がわかる事で不安は無くなります。

回答No.11

noname#263280

すべきことを終えてから、

これでもかというほど賞をとっているBruno Mars の曲を流します。自然に明るい気持ちになります。成功した人に元気をもらいたい。しかし教訓はいらない、だから音楽です。歌も踊りも上手い。成功すると彼らの容姿さえ良く見える不思議。
ミラクルが欲しければお経を流します。これぞ神頼み。

お礼

音楽は励まされますよね

回答No.10

keaget09

2022byさまはじめまして。
Keaget09こと、たまっちです。
よろしくお願いいたします。

＞不安なとき
＞皆さんなら何をしますか？

とりあえず、お風呂に入ります。
んで、大好きなアニソンを熱唱します。

ホントはカラオケに行きたいところですが、お風呂の中で1人で歌います。

そうすると気持ちが安らぎます。

回答No.9

219abc

こんばんは。私も今不安なので回答させてください。

①　日記をつける。日記療法というのがあるそうです。
②　信頼できる人に相談する。カウンセラーなど。
③　断捨離する。

今、お辛いと思います。私も今悩んでいます。一人で悩まないでくださいね。

お礼

回答ありがとうございます　気持ちが温まりました

回答No.8

yume358

不安にとらわれないよう、日常的に瞑想を続けていて、これは継続すれば効果があります。しかし実際に不安に取りつかれた時は、落ち着いて何かに集中することができないので、ジョギングなど軽い運動をします。適度な疲れを感じる方が気分転換になり、不安の原因からも離れられるし質の良い睡眠もとれるので、良い方向に向かうだろうと思います。

お礼

睡眠は大事ですからね
まずは精神を落ち着かせるために瞑想を覚えたいですね^_^
あとは体が大事だからやはり睡眠できるように適度に疲れさせることは大事ですよね

回答No.7

sonomamadeii

不安はなくなることはありません。

なので・・・

不安は不安なままにして
安心します。

お礼

安心できますか？

回答No.6

keizo99

予期不安が強い日本人の特徴です、先回りして暗くなつている可能性がある、実際に起こってから悩むなら８割はなくなります、

お礼

分かりました！どんとこい！の精神で頑張ります

回答No.5

nihonsumire

不安な時は、何をしても不安ですよね。ましてその不安が、漠然としていると尚更です。個人差もあるでしょうし、生活に支障をきたすかどうかでも違うでしょう。
私の場合は生活に支障をきたすほどではないため、お寺廻りをしました。私が回った京都、香川、伊勢のお寺の住職さんたちはとても親切でした。その頃のことを思い出すことで、不安を見つめることが出来るようになったと思っています。あなたなりの不安解消法を、試行錯誤で探し当てられることを望んでおります。

お礼

温かい回答ありがとうございます
自分なりに見つけていきたいです　寺巡りいいですね(-ω☆)ｷﾗﾘ