心

質問

しなやかな心を持つにはどうしたらいいんでしょうか

回答No.13

pipipi911 · ベストアンサー

広い意味で、許せる「心・技・体」を
身に着けて、拘り等々は無縁になり、
「来る者は拒まず、去る者は追わず」の
スタンスで暮らすようにしていれば
自ずと、お望みの状態になる筈です。

とりあえず、以下の「ふろく」と
逆のスタンスであれば、怒り等とは、ご縁が
なくなります。

ふろく：
イライラの原因としては、例えば、
発達障害・隠れ発達障害・人格障害などや考え方の癖、
また、そうした遺伝的要素がないとすれば：
自分に厳しく人にも厳しい
何事も看過できない性格
自身の想定通リに物事が運ばないことを容認できない
エスプリに余裕がない
或る種の狭量さが存在する
考え方が頑なで柔軟でない
「～～すべき」&「～～でなくてはならない」と考える傾向がある
自己中心主義で、単一の文化 & 価値観しか認めないスタンス
心身のコンディションがよくない
ホルモンのバランスが乱れている
鉄分が不足している
良好な睡眠がとれていない
協調性・親和性・順応性の欠落・欠如
私生活に何らかの瑕疵がある
被害者意識が生じてしまいがち
性質に歪みがあって円満な性格ではない
萎靡因循なスタンス
幼児期からの生育史の中に生じて来ている負の
感情エネルギーを処理できていない
不満及び我慢していることがある
自己過信・自負心・知的 or 経済的優位性の存在
［相手に対してのイライラは、投影であるケースが少なくなくて、
イライラの大元は、自分自身にあることが多いんですけどね］

いまいま、アナタ様に、
不満なこと・我慢していることが皆無で、
過去の未達・挫折・失敗etc.の類いに全く
影響されていないのであれば、容易に
達することが可能ではないでしょうか。

Adieu.

お礼

ありがとうございました。
自分の足りなさを感じています。
参考にさせていただきます。

回答No.12

blazin

この質問がある時点で、自分自身の心にしなやかさが無い(足りない)なと思っているあなた。それを自覚出来る心も実は、立派なしなやかさに含まれる。本当にしなやかな心を失ってしまうと、今の自分がしなやかかどうか?という目線さえ生まれなくなるから。あなたにとっての心のしなやかさとはどういう状態を言うのか?自分のどういう部分にしなやかさの欠如を感じるのか?しなやかさの定義にも個人差がある。年齢を重ねて経験を積む事で、物事に対して経験則を元に冷静に、丁寧に向き合えるようになる。それも心のしなやかさの一つ。ただ、経験を積めば積むほど、その経験の延長上でしか物事が見られなくなるという副作用(ノットしなやか)も存在する。自分が一つの道に、一つの方向に深く向き合えば向き合うほど、それ以外の世界に対して寛容さを無くしてしまう可能性もある。心のしなやかさを保つカギは、自己完結しない事。自分が見ている世界だけで全てが成り立っていると思い込まない事。自分に馴染みのある世界には愛着を。自分に馴染みの無い世界にも偏見や先入観を持ち込まず、他者の評価や風聞に左右されず、あくまで今の自分はどう感じる(感じている)のか?その感覚を大切に物事で向き合おうとする時、そこには既に心のしなやかさが存在する。仮に周りが良いと言っていたものをあなた自身が良いと思えなくても、あなた自身が少数派になったとしても、あらゆる可能性を否定せず自分自身の素直な感覚を大切に、フラットな目線で向き合おうとしたその姿勢自体に既にしなやかさが存在している。みんなが良いと思うものを自分も同じように良いと思える事が心がしなやかさでは無い。あなたにはあなたの求めるしなやかさがあって良い。しなやかさに正解不正解は存在しない。既にあなた自身が「持っている」しなやかさも含めて、これからのあなた自身を生きやすくしていく心の持ちようを見つけていこうという姿勢こそ大切なんだと思うからね☆

回答No.11

zne368d4nt8

こんばんは

　　　　　　　　　　　　　しなやかな心　に
　　　　　　　　　　　　　　成りたい、成ろうと　思い
　　　　　　　　　　　　　　　　　　精進をする事
　　　　　　（そして　精進から　離れると云う物もある物です
　　　　　　　　　　　　　精進であり精進で無く　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　精進で無く精進也等）　　　

　　　　　　　　　　　　　　　精神
　　　　　　　　　　　　　　　知識
　　　　　　　　　　　　　　　肉体

　　　　　　　　自分自身の事、周囲の人達の事（他の事）

　　　　　　　　悪い物から離れ　よき物の中に　在る事

　　　　　　　　　　　　がんばってください。

回答No.10

noname#255227

心は、考え過ぎると固くなるので、考えるのではなく感じるようにすればしなやかになると思います。

回答No.9

sonomamadeii

「健全な精神は、健全な肉体に宿る」と言います。

まずは柔軟運動から始めては？

回答No.8

SPIKE-NLOS

「レジリエンス」とは、しなやかで折れない心
どんな逆境でもくじけない。しなやかな心「レジリエンス」を磨く方法
https://kinarino.jp/cat6/40905
※いつまでもクヨクヨと思い悩んだり、怒りや悲しみといった感情にとらわれたり……。そんなネガティブな連鎖は、その日のうちに断ち切る

※ネガティブな感情は、芋づる式に古い記憶や関連する思考を呼び戻します。断ち切ろうにも、なかなか断ち切れない、そんな特性があるのです。ネガティブ感情の悪順から抜け出すには、意識をそらす
①ジョギングやダンス、エクササイズ、各種スポーツなどの「運動系」がおすすめ
②好きなアーティストの曲を聴く、得意な楽器を演奏するなどの「音楽系」がおすすめ
③ヨガや瞑想、森林浴、ウォーキングなど呼吸を落ち着かせる「呼吸系」がおすすめ
④ジャーナリングやブレインダンプ、日記など手書きを主とする「筆記系」がおすすめ

読書等も有効でしょう。

※なかなかネガティブな連鎖を断ち切れない。それはもしかしたら、最近のできごとが原因なのではなく、過去の経験から生み出された「思い込み」が悪さをしている可能性があります。
そういった役に立たない「思い込み」に気付いたら、時間をかけてでも、少しずつでも、手放していくこと

・怒りや不満、嫉妬を生み出す「べき思考」や「二極化思考」
・不安や憂鬱感、無力感を抱く「卑下思考」や「無力思考」
・罪悪感や羞恥心のもととなる「自責思考」

※“フラットな状態”に戻るステップに進みます。どれだけ早く立ち直れるかは、あなたの心の筋肉しだい。ふだんからツコツと立ち直る力を鍛えておく

※自己効力感とは、「やればできる」という自分を信じられる力のことです。自己効力感を高めるには、小さな成功体験を積み重ねることです。

※自分の強みを理解し、発揮する。そのこと自体が、幸福感をも高め、ひどく落ち込むことを防いでくれる

※家族や友人、ペットのような「心の支え」となる存在をたくさんもっておくことです。

※ネガティブな連鎖を断ち切り、元の状態に立ち直ることができたあとは、静かに振り返る時間をもちます。

※失敗は成功の母」というように、そこから学んだり気づいたりしたこと、次にいかせる教訓を得るのです。

※感謝する心を忘れないことです。感謝はポジティブ感情の最たるもの。感謝の心には、真逆のネガティブ感情を帳消しにする働きがあるのです。

※誰もが内面に備えている、折れない心「レジリエンス」。意識的に磨くことで、さらにしなやかさを増します。

等のように、色々とネットでも記事がありますので、参考にしてみてください。しなやかな心＝打たれ強い心なのかなと思います。

回答No.7

kuramae

しなやかな身体を持つにはどうしたら良いのでしょうか。柳に風とやり過ごす柔軟性と、フットワークの良さを身につけるように訓練すべきでしょう。心も似たようなものです。
心に渦巻く様々な言葉の形をした文様を、あなたの価値観で（美意識で）直感的にスルーしたり拾ったりするために、教養を身につけ心の足腰を勁くすることでしょうか。

回答No.6

tmtm77985

金銭的に余裕があり、健康で満たされていれば、しなやかな心に自然になると思います。

とにかく全てに余裕がないと無理だと思いますね。余裕がない人は心が狭くなっちゃいます。

回答No.5

nagaineko

良いことも、悪いことも、ありのままに受け入れる。
感情を乗せすぎると、心が乱れてしまいます。

生きていれば、嫌なことも多々ありますが、一旦受け止め、
そして受け流す。
流さず、じっと持っていると、心が乱れてしまいます。
済んだことは、済んだこと、です。

回答No.4

tuyosik

きづく、妄想しない。決めつけない、柔軟に、ふさわしく。欲ばらない、与える。怒らない、慈しむ。緊張しないこと。悩まない、ありのまま知る。執着しない、軽快に。と思いました。

回答No.3

noname#260788

人間は感情の生き物なので常にしなやかな心を持つ事は難しいと思います。
常にしなやかな心を持つ事は諦める。
というのもしなやかな心への一歩なのかもしれません。。。