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肥満と飲料水
harpo333の回答
- harpo333
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糖分は必要なものですからその分白米や麺類などを減らせばあまり問題はないと思いますが、ドリンクよりは食事でとったほうがいいでしょう。 ただドリンクだと血糖が一気に上がりやすいので、大量に飲むと糖尿病の原因になります。 私の知り合いにコーラを飲みすぎて糖尿病になったって言っていた人がいました。 糖質ゼロのドリンクも不自然な味で添加物多かったり、お茶や水のほうがいいですよ。 知り合いに入院しててお金もないのにどうしてもコーヒーをやめられない人がいますので、コーヒーも中毒になる可能性があります。 食事については 何冊か読んだ中では山田悟 糖質制限の真実 が説得力ある。 1食あたり糖質20～40グラムで3食、間食で10グラム。 慶応大医学部卒のスーパーエリートらしく論旨明快。 詳しくは本読んでみてください。 ロカボで検索すればだいたいのことはわかると思いますが。
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そうですか。コーラで糖尿病ですか。どうしても、飲み物の場合、味がないと満足しない体になったみたいですね。それと、山田悟さんの糖質制限の真実を検索してみたいと思います。ありがとうございました。大変、参考になりました。