ダイエット

質問

高校1年、女子です。
身長は160cm弱で、体重は60kgです。
それでダイエットをしようと思い水泳を1週間、毎日2時間クロールで泳いでダイエットをしようと思っているのですが1週間でどのくらい体重が落ちると思いますか？

わかる方回答お願いします！

回答No.4

chiychiy · ベストアンサー

こんにちは

1週間と言っても、それほど変わらないと思います。

はっきり言えば、食べなければ減ったりします。
食べれば増えます。

2時間泳いで消費カロリーを高くしても
食べてれば一緒です。

成長期なので食事はきちんととってくださいね。
どうしても減らしたい場合は
夜の白米を食べずにおかずだけにするとかです。

体重だけではなく体脂肪率も測ってくださいね。

体重というのは水分が抜ければ１～2キロ減りますし
朝晩でもそのくらい違う人もいます。

体重だけで一喜一憂しない方がいいです。

お礼

ご回答ありがとうございます！！
書いてくださったことを参考にしてダイエットしてみようと思います！
ありがとうございました。

回答No.3

tetsumyi

いくら運動しても食べる量が多いと太ります。その例が相撲取りですが一日２時間くらいきつい運動しますが食べる量は半端ないから太って１００～２００キロになってます。
運動してカロリー消費して痩せるのはマラソン選手並の運動が必要になります。
運動して痩せるには筋肉を付けることで日常的に動く時にカロリー消費が大きくなるようにする事です。
歩く時はダラダラ歩くのではなくて大股で後ろ足で蹴るように早歩きする。
できるだけ階段を使いしっかり足を上げて運動しているように登る。
自転車は力を入れて立ちこぎに近い状態でできるだけ早く走る。
等を日常習慣とするなら痩せます。
水泳で楽に泳いでも筋肉は付きません。オリンピック選手並に力を入れ体をくねらせて泳ぐなら筋肉が付き痩せます。
どれだけ痩せるかは食べる量と運動量のバランスによって決まりますから予測は難しい。
毎日頑張って運動しても続かないと止めたときにリバウンドします。
筋肉を付ける運動は楽しんで行い１週間に２～３回で良いと言われています。

お礼

長文で書いてくださりありがとうございます！！
長期目標として頑張ってみようと思います！
ありがとうございました。

回答No.2

okvaio

適度な運動は食欲が出て、ダイエット効果はないかもしれません。

お礼

ご回答ありがとうございます！！
参考にさせていただきますm(_ _)m

回答No.1

FattyBear

エネルギーの消費量は推測できても接種エネルギー（食事のカロリー）
の量が不明です。いくら運動で消費しても食事量により体重が増えてしまう場合もあり得ます。

お礼

ご回答ありがとうございます！！
食事に気をつけてダイエットを長期的にしていこうと思います！
ありがとうございました!!