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寝付くまでの時間が苦痛
Airatennsiko2の回答
- Airatennsiko2
- ベストアンサー率30% (4/13)
その気持ちとても分かります 私も前までそうでした 布団に入ってもなかなか寝れずに どうしてあの時あんな事しちゃったんだろう なんで他の子達は普通に過ごしてるのに 私だって頑張ってきたのに 愛されたい 私は恵まれてる方なのになんでこんな事考えてるの貪欲にも程がある等 沢山のことを考えては泣いていました 私は精神科の先生に寝る用の薬と精神安定剤に似たものを貰ってから それを飲むと大体大丈夫です 初めの3ヶ月ほどは効かない日もあり寝付けない時もありましたが 今は薬を飲み忘れなければ大丈夫になりました やはり精神科等の所に行くのをオススメします 薬が効かない時は自分の好きな様に私はしていました 泣きたければ泣いたし 絵を描くのが好きなので絵を描いたり 気が済むまでYouTubeを見たり 好きな音楽(歌)を聞いたり それでも頭の中でぐるぐる回るモヤモヤは消えない事もありました 大体はそのうち眠くなるのでそのまま寝ました眠くならない時はベランダに出て朝が来るまで空を眺めたりもしました 夜は怖かったですが太陽が登る時の綺麗なグラデーションで心が落ち着いたのを今でも覚えてます 参考になれば嬉しいですm(*_ _)m
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