揉みほぐし健康器具について

質問

膝の半月板損傷をしたり、肩から腕の筋がこわばって痛くて伸ばせなかったり、歩くのにぎこちなくなってしまったり、何かと老化現象が先立ってきました。ストレッチを柱にしつつ、膝腰肩背中などに効果的な健康器具を使いたいと思います。自宅が狭いので場所を取らずに済むものを探しています。また、1台で全部に対応できるよりしっかりした効果があるなら小分けして何台か使うのも良いのかなと考えたりしています。昔祖母がみんなから贈られた健康椅子で肩たたきや背骨に沿っての圧力によるものを持っていましたが3年もしたら物置にありました。そういうことのないようにしたいと思っています。アドバイスをお願いします。

回答No.1

chiychiy · ベストアンサー

こんにちは

健康器具も悪くはないですが
出したりしまったりで使わなくなるようでしたら
大きく手を振って大股でウォーキングと
朝のラジオ体操をお勧めします。（Ｅテレで放送してます）

ウォーキングするだけでも筋力が着きますし
日頃動かしていない筋肉を使うので
安定してくれば、体が軽くなります。

そこまではできないよ
ということでしたら

こちらはいかがでしょうか？

https://hochi.news/articles/20191227-OHT1T50120.html

https://www.youtube.com/watch?v=Kvi_4U8mZpA

ほぼ歩けなかった石原さん
普通に歩行できるまでになりました。

お礼

思って見なかったアドバイスです。実際ご紹介されたストレッチをして見たら、うごかせなかった腕の加津率がh路がったり、なぜか痛みが軽くなっていました。
まだまだですが解決できる方法が見つかって何より嬉しいです。ありがとうございました。