すぐお腹が空きます
最近食後2,3時間経つととてもお腹が空いてしまいます。
特に晩御飯の後は猛烈な空腹に襲われます。
豪華なものは食べられませんが、偏っている食事をしているつもりはありません。
大抵は白米と肉野菜炒めです。
間食はほとんどしません。
食べている時は割りとすぐにお腹いっぱいになります。それでも標準的な量は食べてますが…。
食前より食後の方が空腹感が強いです。
最近寝付きも悪く、起きていると更に空腹が辛くなって寝れないという悪循環になっている気がします。
この状態が続くと食べ過ぎで太りそうでこまっています。寝不足にもなりますし…。
他にこれといった体調不良はありません。
原因や空腹を抑える方法を教えてください(> <)
よろしくお願いします。
