１日三度の食事時間を決めずに、お腹が空いたら食べる

質問

１日三度の食事時間を決めずに、お腹が空いたら食べる。
お腹が空かなければ食べない。
この様な食生活に弊害はありますか？
野性動物は、決まった時間に食べれません。
お腹が空いたら、餌を探して食べる生活をしてますが

回答No.4

nagata2017

野生動物と人とでは　いろいろと違うところがありますから　比較しては問題ありですけど　そういう食事にするとストレスがなくなって健康に良いということもあるでしょう。

例えば草食動物　牛は草をたくさん食べて　一度胃に入れたものをまた口に戻してすりつぶしています。一日中もぐもぐしています。草の主成分　セルロースは非常に消化しにくいので　何度ももぐもぐして臼歯ですりつぶしているのです。
小鳥は　飛ぶために体重を軽くしないといけないので　短時間で消化吸収して排泄します。お腹はいつも空っぽ。飼っている小鳥は1日餌を忘れてしまうとすぐに死んでしまいます。
爬虫類は　じっと動かないでいるタイプも多い。動かないのでエネルギー消費が少なく　長い間絶食しても生きていける。
それぞれちがうメカニズムで生きています。

お礼

勉強になりました。
ありがとうございます。

回答No.3

chiychiy

こんにちは

本来ならお腹が空いているときに食べたほうがいいようです。

それを通り越すとダイエットにも効果的見たいです。

ただご自身の体のことはご自身が一番よくわかっていたり
逆に勘違いしていることもありますので
無理はしないように気を付けられてくださいね。

寝る前も気を付けたほうがいいです。

お礼

正直あんまり、お腹が空かないんです。
運動は２日おきに筋トレと、外歩き１日おきに５km してます。
体調はすこぶる良いです。
適度に水分は摂取してます。
お酒・喫煙はしてません。
回答ありがとうございました。

回答No.2

fumuslover

食事内容がバランスの取れているものならモ？問題ないです

お礼

主食/ご飯・パン
おかず/納豆・魚・肉
果物/バナナ
野菜は殆ど食べません。
回答ありがとうございました。

回答No.1

tokohay

1日1食の本を読んで実行して2年ぐらいになります。飲酒喫煙はやりません。特に運動もやってません。過食過飲が病気を造るのだと確信を持ちました。

お礼

１日一食は何時ごろ食べるのでしょうか？
お腹が空いたら食べるのでしょうか？
是非真似してみたいです。
回答ありがとうございます。