すぐにお腹が空く…

質問

こんにちは。閲覧いただきありがとうございます。
ここ半月ほどなんですが、食後すぐおなかが空きます。食事中、すぐに満腹になることはなく、普通に食事をして、1～3時間くらい立つと、異様なほどお腹が空きます。さすがに食後再び食事するわけにもいかず、間食か我慢するかどちらかなのですが…。一度医者に相談したんですが、お腹がすくのは健康な証拠です。と言われて終わりでした。
ちなみに普段の食生活は起きてから約1時間たってから食事をとり(起床時間は10時～13時くらい)、夜間学校に行く前の16時くらいに夕飯を食べて、21時半に帰宅後あまりにもおなかが減ってる場合は軽く食事するか、間食をしてます(就寝時間は遅いですが、真夜中に食べたりしません)。
ちなみに今日は10時30分に起床し、13時に食事を取りました。内容は食パン、バナナにヨーグルトを掛けたもの、暖かいカフェオレです。食事中は結構噛むタイプです。便通は１日一回と普通です。お腹がすぐ空く原因として考えられるのは、野菜不足か運動不足かな？と思います。なにかよい解決方法はないでしょうか？よろしくおねがいします。

回答No.6

noname#151340

こんばんは。

あまり気にしないほうがいいと思います。
医者に診てもらって「健康な証拠」と言われたのなら医者の言うことを信じたほうがいいと思いますよ。

薬によっては、お腹がすく作用があるものもあります。でも相談者様はなにか薬を飲んでいる
わけではないですよね。

運動不足だと逆におなかがすかないと思います。

ただ、お腹がすいてしまって食べ過ぎてしまって太ってしまったという悩みは多くの人、特に女性には多いですね。

お礼

やっぱりお医者様の言うことは、信じた方がいいですよね。太らないように注意します。回答ありがとうございました。

回答No.5

one4all

18歳女性というプロフィールを拝見しました。所謂、食べ盛りではないですか？

「一度医者に相談したんですが、お腹がすくのは健康な証拠です。と言われて終わりでした。」

受診されて、医者にこう言われたとします。仮にその医者が貴方を診て明らかに肥満で有ったり、何か不健康な兆候を見せていれば、こうは言わなかったと推測します。

自制が利いて、のべつ何か食べているのでなｋれば、何も心配要らないのでは？

お礼

やはり医者の言うとおりなんでしょうね。まだまだ食べ盛りな年齢という事を信じて、食べ過ぎない程度に食事したいと思います。回答ありがとうございました。

回答No.4

obrigadissimo

質問者さま自身が描いた
ライフデザインの目標に向かって
完全燃焼できていますか。
あるいは、
心の奥の奥に
不満や怒り、恨み、憎悪などの
負のエネルギーを抱えている
というようなことはありませんか。
質問者さまが女性であるとしたら
お母さまとの人間関係に
なんらかの問題があるということはありませんか。

のようなことと無縁であれば、
お早めに、
内科のある総合病院で
診察をうけてみましょう。

補足

2年前に母親が原因で離婚しましたが、そんな事関係あるんでしょうか？

回答No.3

blue5586p

すぐお腹が空く、という症状は、糖尿病の時に、よく現れるとされています。
　質問者の方は、まだ若い方なのでしょうか。しかし、若くても、油断は禁物です。
　もし、ご両親、ご兄弟の中に、お一人でも糖尿病の方がいらっしゃる場合は要注意です。
　一度、糖尿病の検査を受けられることを、おすすめします。
　検査としては、尿検査、血液検査、特に、血糖値は、空腹時だけでなく、一定量の食事を摂取した後、２時間後くらいの血糖値を測定していただいたり、また最近では、ヘモグロビンＡ1ｇと呼ばれる数値も、糖尿病の診断には、重要とされています。
　それで、今回は、糖尿病の心配は無いと診断された場合も、今から、糖尿病の発症を抑えるような、生活習慣をされることを、おすすめします。
　難しく考えることは無く、食事は、エネルギー控えめで、バランスの良い食事を心がける。脂っこいもの、成人の方で、お酒を飲まれる場合は、量は控えめにする、そして、日ごろから、できる範囲で運動を心がける。駅やビルで、エレベーター、エスカレーターの利用は避けて、階段を利用されるといったことでも、かまわないのです。
　糖尿病は、一度発症すると、生活習慣、特に食事療法のコントロールが大変ですし、また、様々な合併症を引き起こしやすく、失明したり、手足のいずれかが麻痺したり、腎臓を悪くして、透析を受けなければならなくなったりと、大変です。
　そのため、若いうちから、糖尿病にかかりにくいような生活習慣を実行されることが、大切です。

参考URL：

http://www.dm-school.net/nyugaku/nyugaku.html

お礼

親族に糖尿病の方がいると聞いたことはありません。ですが、生活習慣を見直さなければならない、ということはよくわかります。回答ありがとうございました。

回答No.2

waomimos

季節的なものもあると思います。
動物の話で恐縮ですが、我が家の猫も、今の時期、食事量が増えます。
これから、暖かくなって、活動量も増えますから、自然なことだとも思います。

ですが、本来の原因は、やはり野菜不足だと思われます。
パンやご飯などで、一時的にお腹はいっぱいになりますが、必要な栄養素が不足していると、空腹感を感じるそうなのです。
テレビで見たのか、本で読んだのか覚えていないのですが、我が家では夕食時には必ずサラダや青菜を使ったおかずを出しますが、たまにそれがない献立のときだと、夕食後、やっぱり１～２時間後くらいに、何か口寂しくなってきますので、信憑性があるのでは、と勝手に思っています。

食欲旺盛なのに痩せていくとか、そういうことでないのなら、野菜不足だと思われますので、食生活を見直してみるいい機会かもしれませんね。

お礼

季節的な事もあるかもしれませんね。野菜は積極的に取らなくては、やはりダメですね…。食生活の改善に努めたいと思います。回答ありがとうございました。

回答No.1

october24

普通に量が足りてないのでは？
食事の内容と量がわからないので回答が難しいです。

こんな↓ のありますから、参考にしてみてください。
http://www.maff.go.jp/j/balance_guide/b_koma/index.html
（農林水産省）

お礼

食事の量は普通だと思います。わざわざホームページを教えていただき、ありがとうございました！