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スクワットでムキムキになれますか？
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- keaget09
- ベストアンサー率19% (583/2929)
miyumiyumiyumoさまこんにちはです。keaget09です。 中学生の頃、ソフトテニス部でしたので、スクワットは毎日50回くらいやってました。 けっこうムッチムチになりますよ。 無理しすぎると痛めますけど、いい感じになると思います。
- KUMADEKA
- ベストアンサー率42% (60/141)
筋肉が太くなるには、全力の６５％以上の力でトレーニングをする必要があるという意見が多いです。 だから筋力が落ちて、スクワットするだけで、これ以上の筋力使っているなら太くなると思いますが、筋力増加して、余裕でできるようになると太くなるのが止まるということかと思われます。 混乱させるつもりはありませんが、最近、軽い負荷でも、疲労困憊するまでやると、筋力は装荷するという論文もあるので、ひたすら、スクワット続けるだけでも足を太くできる場合もあるようです。
お礼
マラソンランナーは細いですよね？
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お礼
やっぱ回数だね！ ありがとう！