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陸上部経験者やマラソンを趣味とする方

  • 質問No.9712873
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2つ質問です

・走る何時間前までに食事をするなど決めていますか?(普通に考えて満腹の状態で走る人っていないでしょうし)

・一般的にうどんやそばなどが消化に良いと言われますが、走る前に何を食べたほうがいい、逆に何を食べてはいけないなどありますか?

自分はどちらかというと短距離走です

回答 (全1件)

  • 回答No.1

ベストアンサー率 52% (13/25)

時間があれば10~15km程度走ります。

・走る何時間前までに食事をするなど決めていますか?(普通に考えて満腹の状態で走る人っていないでしょうし)
→大体食事してから2~3時間くらい置いてスタートしますね。

・一般的にうどんやそばなどが消化に良いと言われますが、走る前に何を食べたほうがいい、逆に何を食べてはいけないなどありますか?
→脂っこいものはあまりお勧めできません。すぐに走り出すのでなければ、あまり気にする必要はないと思います。
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