活動16時間：365×16=5840で出来る事
- 活動16時間で1年間は5840時間、1ヶ月は480時間、1週間は112時間の時間枠内で生きている。
- 平日の活動時間は通勤で2時間、仕事が6時間で残り8時間。生活作業に2時間使い、残りの6時間を余暇時間として使っている。
- 余暇時間には読書、ネット、TV、新聞を読む、ぼーっとするなどがあり、やらなければいけないこととやりたいことが多くて時間の調整が難しい。優先順位を考えてゴール設定し、逆算して取り組むことが大切。
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活動16時間：365×16=5840で出来る事
８時間睡眠をとるとして１日活動時間、１６時間。 １年（３６５日）×１６時間＝５８４０時間 １ヶ月（３０日）×１６時間＝４８０時間 １週間（７日）×１６時間＝１１２時間 つまり自分は１年間で５８４０時間。 １ヶ月４８０時間 １週間で１１２時間 の枠内で生きています。 １日１６時間のうち、平日は 通勤で片道１時間、 ：往復で２時間 仕事が ：６時間 仕事関係で８時間 残り８時間。 食事 風呂 歯磨き トイレ などの生活作業で ：２時間 つまり平日はこの【６時間】をやりくりして 自分は、自分の余暇時間としてあてているようです。 余暇時間は 読書：１時間 ネット：２時間 TV：1.5時間 新聞を読む：0.５時間 ぼーっとする：1時間 こんな感じですかね、 後やらなければいけないことやることがいろいろあるので 足が出ている状態です。 【やりたい事・やらなければいけないこと】 家事 夕食の皿洗い:0.5時間 部屋の掃除：0.25時間（15分） プログラミング勉強 語学の勉強 運動（筋トレ） 運動（有酸素運動） 調理技術習得 仕事に関する勉強 時間のうまい調整ができません。 なんでもかんでもやろうとしているのが間違っているんですよね。 自分ももう４１歳です。 ２２歳で統合失調症になり、やっと回復しました。 仕事も始め、いまとても充実しています。 いろいろとやりたいことがたくさんあるのですが、 １０代や２０代の万能感があり先が長い人とはちがうのだから 諦めが大切なんですよね？ なんでもやるには時間不足ですよね。 ゴール設定をして逆算してこれとこれをやるこれは捨てるとかしないと 全部トライして何もできなかったということになってしまいますよね。 優先順位を考える際に何を基準に考えていけばいいでしょうか？ アドバイス頂けると幸いです。(・´з`・)
- tasukete2018
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省略できるところ 風呂・・・・・シャワーだけ 筋トレと有酸素運動は合わせた運動にする トイレにいる間 語学の勉強 新聞と読書はTVといっしょにする 食器を洗うのに30分は長すぎる。 浸け置きしたものを取り出しながら洗剤で洗って積み重ねていき 洗い桶の水を捨てたら 重ねたものを洗い桶に戻して 水を一杯にして捨てる。2回繰り返せばすすぎ終わり。10分以下。 などなど 時間の節約できるところはまだまだありそうです。そうすれば やりたいことは収まると思います。
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