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自転車の消費カロリーって結局どのぐらい
SangoJugoの回答
- SangoJugo
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サイクリングは，有酸素運動です。 有酸素運動の消費エネルギーは，METsという係数を用いて計算します。 METs関係の詳細は，別途ネットで調べればわかります。 速度・時間・体重などとMETs係数で計算して，消費カロリーが出ます。 サイクリングが脂肪を燃焼する効率はかなり高いです。 また，ランニングと比較すると，自転車は膝関節や股関節への衝撃が小さいこともメリットです。 ハンガーノックを避けるコツは，景色を楽しめるサイクリングを心掛けることです。 景色を楽しむ余裕がないほど一所懸命にならないこと。 絶景ポイントでは，水を飲んでおやつを食べて下さい。
noname#247529
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