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起き抜けの疲れ
health-mania07の回答
- health-mania07
- ベストアンサー率37% (9/24)
疲れやすい原因として、コーヒーの過剰摂取や、猫背など姿勢の悪さからくる疲労、スマホなど液晶画面を長時間見ることで起きる眼精疲労による血流の悪化などがあります。 もし質問者様に当てはまるものがあるなら、コーヒーの量を減らして夕方以降は飲まない、姿勢矯正のストレッチをyoutube動画などから試して見る、スマホにフィルターをかける、夜寝る前にフトンで見ない を試してみてはどうでしょうか サプリメントについて、現在摂っているのがビタミン剤のみなら、寝起きがよくなり元気が出るといわれる亜鉛・マカを加えてみてはいかがでしょうか？ 体に合うかわからないのでまずは３０日分くらいから https://item.rakuten.co.jp/firstmarket/10001318/ 価格が上がってもいいなら、数十種類のアミノ酸などを含むサプリもあるみたいです https://item.rakuten.co.jp/auc-shokandake/500ml-12/ https://jsms45.org/ 他の質問者様もおっしゃっていますが、運動をして体を疲れさせてから眠るとグッスリ眠れて睡眠の質が良くなります。 少しづつ試して見てご自分にあうものに出会えるといいですね＾＾
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