裏拳（手の甲）の鍛錬について教えてください。

質問

はじめまして。私はアスレチッククラブで有酸素運動をしている健康アスリートです。
　空手家の方が毎日の「拳立て伏せ」の鍛錬によって、自分の拳は「こわれない（痛めない）」ものと確信していると思います。
　私は現在、何かの拍子に「裏拳」をしてしまったら、自分の「手の甲」は簡単に「こわれる（痛める）」という不安が強いのです。私と違って格闘家・武道家の方々は日々、あらゆる”想定”をして鍛錬していると思います。こわれない「手の甲」の鍛錬について教えてください。

回答No.3

shunji

はじめまして。昔、極真会で５年ほど稽古をしていた者です。経験からいうと、現在裏拳をきちんと鍛錬している人って、一部の黒帯を除いてほとんどいないと思います。極真の大会ルールでは裏拳は余り実用的ではないので、余り鍛える必要性がないんでしょうね。

何故goonyさんはそこまで裏拳にこだわるんですか？一般の方が裏拳だけ鍛えても余り意味がないように思えるんですが・・・。どうしても鍛えたいんであれば、最初サンドバッグを叩くぐらいから始めて、慣れてきたら砂袋、立ち木くらいまで平気に叩けるようになれば完璧だと思います。ただ、毎日痛い思いをする上に、かなり根気のいる作業だと思います。

お礼

shunjiさん、回答ありがとうございます。
　私は左足を前にし右足を後ろにしたら、右手でしかパンチができません。どうしても左手ではパンチがでません。キックも体が堅くて足があがりません。
　そんな中、私にとって裏拳は唯一できそうだと思える技（わざ）だと素人ながら考えたのです。
　裏拳はたたいて強化するのですか。なるほど。サンドバック→砂袋→立ち木に平気で叩けるようにするのですか。道のりは遠い（笑い）。ありがとう。