気にし過ぎな性格について

質問

20代後半女性です。

昔から人前に出るとか、注目を浴びたりするのが苦手でした。小学生の時に、皆いる前で一人ひとり写真を撮られる事があって、写真を撮られている方を皆見ていました。自分の番が来ると、皆見ているので顔が真っ赤になって写真を撮られるどころじゃなくなり人より時間がかかってしまいました。
また音楽の授業で、先生にグループごとにリコーダーを吹いてと言われその時も見られるのが恥ずかしくて吹く事に集中できませんでした。
昔から注目を浴びないように目立たないように生活していました。授業で当てられないようにいつも祈っていました。

うろ覚えですが、毎回からかってくる男子がいて、その子がジロジロ見てきたのが一番嫌だったのかもしれません。
それからも国語の授業で一人ひとり朗読することや、発表などもとても苦痛でした。

大学でもできるだけグループディスカッションや、発表がない授業を選び、避けてきました。
避けられないときは、直前にお腹壊したり冷や汗かきながら何とか乗り切ってきました。

そして社会人になり、今度研修があります。
内容は講義のあと近くの人とグループディスカッションをするらしいです。グループディスカッションして話が上手く進まなかったら？とか、上手く意見を言えなくて重い空気になったら？とか、色々考えてしまいます。
他にも(1)研修場所に無事行けるかな？とか、(2)早めに着いちゃったらどこで待とう？とか(3)誰が隣に座るんだろう？とか、(4)研修中具合悪くなったらどうしよう？とか小さいことがものすごく気になります。
仲の良い同僚と一緒に行くとかであれば、(1)(2)(3)はなくなると思います。今回は一人なので。

以上のような感じで今まで生きてきたのですが、私は異常ですか？自意識過剰ですか？
なんだか社会人になってさらに人目が気になるようになったと思います。

このこと以外にも、男性と向かい合って二人で食事が恥ずかしくて出来ません。隣だったらまだ良いのですが、向かいだと恥ずかしいです。
なのでパスタや唐揚げなど食べ方が難しいものは一切無理です。この前は食べやすそうなオムライスにしました…

男性の前だけで駄目なのかな？と思ったりもしましたが、大学のゼミは女子しかいなかったけど同じように緊張したのでどちらも駄目みたいです。
でも女性とのご飯は全然緊張しません。

こんな感じで社会人になって、なにか行事がある度にその日が来るまでずーっと悩んでしまって参っています。最近研修や発表が多く入っており、とても悩んでいるしうつになりそうです。

この年になって結婚にも焦るようになり婚活もしていますが、こんなんで結婚できるかな？と心配です。

何か解決する方法や克服する方法、楽になる考え方はありますか？
また同じ方いらっしゃいましたら色々聞かせてほしいです。

回答No.3

nagaineko · ベストアンサー

すっごくわかります！
私も、子供の頃や若い頃は重症でしたね。

小学校の自己紹介とか、耳が真っ赤になっていじられたり、
リコーダーとか、歌とか、もう恥ずかしくて、恥ずかしくて・・。
今でも、人前でカラオケとかは苦手です。
この歌歌ったら、変に思われないかな？とか、下手糞だと
思われないかな？とか、いろいろ考えてしまいます。笑。
歌自体は好きなんですけどね。

あと食事の件も、あるあるですよね。笑。
私も異性と向き合ってっていうシチュエーションは
苦手ですね。どこを見ていいのかわからない。
隣同士のほうが絶対いいです。
あと何食べるかって悩みましたね。
特に大学生くらいのとき、特にデートの予定も無いのに、
もし、デートに行ったら何食べるか？っていうのを
シミュレーションしてました。
お好み焼きは、青海苔が付いたらまずいな、とか、
ねぎが入ってるやつは歯にはさまったらはずかしいな、とか、
ハンバーガーは食いにくいな、とか、臭いが残るようなのは
だめだな、とか、そんなこと考えてたら、案外、食べるもの
ないんですよね。そういう意味では、オムライスは優秀です！

でも、それも、今思うと、何をそんなことで悩んでいたのかな？
って、笑っちゃいます。

＞こんなんで結婚できるかな？と心配です。

私は、中学生のときに、かわいい女子から告白され
お付き合いすることになったのですが、
こんなこと話したら、どう思われるだろう？って
そんなことばかり考えてしまって、ほとんどろくに
おしゃべりできなかった苦い記憶があります。
本当に恥ずかしかったんですよね。嫌われたくなくて。

これも今思うと、ほんとに後悔しています。
もっと、自分の思ったこと素直に話せばよかったのにな、って。

＞何か解決する方法や克服する方法、楽になる考え方はありますか？

これは私の経験ですが、年齢とともに、改善していったなーって
思います。
そもそも性格の問題なので、何かしたら、劇的に変わるなんて事は
ないと思いますね。

私も心配性でした。
でも、何かで読んだのですが、不安に思ったり、心配したるする
事柄の95パーセントは起こらない、そうです。
自分の人生を振り返ってみても、それは正しいなと思います。
心配しだしたらきりがありません。
それに、何事にも絶対はありません。
でも、それを言い出したら、何もできません。

今でも、人見知りは直らないし、人間関係は苦手だし・・。
でも、仕事関係は、気持ち的に、やらないと！っいう方が
勝っているのか、案外、なんとかなります。

とりあえず、苦手なことは、できる範囲で回避しながら、
いけそうなところから、挑戦してみて、あー案外
いけるもんだな、っていう成功体験を地道に積んでいくしか
ないでしょうね。

まだ、20代後半なら先は長いです。
今の失敗はこれからの人生に役に立ちますし、
年をとってから思い返して笑えます。
でもですよ、このまま、50、60になってしまったときのことを
想像してみてください。
恐ろしくないですか？
そんな年になって、今更・・・ですよ。
きっと、あーあのとき、なんで、思い切ってやらなかったのか？
と後悔するばっかりになっちゃいますよ。

私の場合ですが、40歳あたりで、感じ方というか、考え方というか、
変わりましたね。40過ぎてくると、あー、残り少ないなーって
思い始めるんですよ。そしたら、恥ずかしいとか言ってる場合じゃ
なくなってくるんですよね。
そんで、あー、もっと若いときに、なんで、思い切って
やらなかったんだろう？って後悔するんですよ。
たいしたことでもないのになって。

なので、もう少し年を重ねたら気持ちも楽になってくるから
安心して！
ということと同時に、大変でも若いときに挑戦しておかないと
あとで後悔するということ。

心配事のほとんどは現実にはならない！！
それに人生はなるようにしかならないのです。
異性との関係も最初からうまくなんていかないんですよ。
失敗から学ぶんです。
ですから、恐れず、一歩前へ。
失敗できるのは若い人の特権です。

頑張ってくださいね。

お礼

回答ありがとうございます。
とても参考になりました。確かに今のまま50.60になったらまずいですね。できる範囲で少しずつ挑戦していきたいと思います。

恋愛も失敗を恐れずに頑張っていきたいです。

前向きな気持ちになりました。
ありがとうございました。

ありがとうチップを全員に送りたいのですが、なぜかエラーでおくれないので後日もう一度送ってみますね。

回答No.5

glee-glee

人前に出たり、注目を浴びるのが苦手と言うのは、もしかしたら「失敗したら恥ずかしい」と言う思いがあるからではないですか？

逆に人前に出たり注目を浴びても平気な人は、失敗しても恥ずかしいと言う思いがない。それは、失敗してもその場でリカバリーが出来るからじゃないかと思います。
想定外の事が起きてもその場で対処出来るスキルがあったり、メンタルが単純に強いのかもしれないけど「失敗しても何とかなる」と言う思いがあるので平気なんだと思います。

でも、そう簡単にメンタル強くできないし、想定外の事が起きても対処出来るスキルを磨くのも難しいです。
だとしたら、極力 想定外の事が起きないように努めるしかないです。
それには事前の準備ですよね。

今度研修があって1人で行かないといけない。そこで色々気にしてしまっている…とあります。
ならば、とことん準備・練習しましょう。
例えば研修場所に行くには電車を使うなら、何時何分発の電車に乗って、もしその電車を逃した場合は次の何分発の電車に乗って、何分に駅に着いてそこから目的地まで徒歩で行くにはネットの地図で、このルートを通って行くと一番分かりやすいな…とか。
早めに着いた場合、事前に周りに何か店がないか調べておく。1人で気軽に入れるカフェか時間を潰せる本屋か…。など。

事前に調べる事ができる事はAパターン、Bパターン、Cパターンなど自分で思いつくかぎりのパターンを想定してシミュレーションしときます。

人前で写真を撮られる時もリコーダーの発表の時も、自分の決め顔を知っていたり、リコーダーも何度も練習して完璧に吹けるってなってたら人前でも堂々とできたはずです。

男性と向かい合っての食事は誰でも恥ずかしいものです。
合コンとかでも好きな人の正面には座らないとありますね。正面てお互い緊張する位置なので。だから斜めが良いってよく聞きますね。ちょっと椅子だったり自分をずらして対角線上に座ると良いですね。

人前に出る事や注目を浴びるのが苦手なのは仕方ありません。
慣れてしまい平気になれば一番良いですが、どうしたって苦手なものは苦手です。ならば、苦手な事を実際経験して慣れるよりも、事前のシミュレーションで慣れて行った方が簡単だし、もし失敗してもシミュレーションなので何度でもやり直しがききます。
良かったら試してみて下さい。

お礼

回答ありがとうございます。
確かに念入りな準備をすれば、当日余裕を持ってのぞめそうですね！
次回の発表の時に実践してみます。

回答No.4

marissa-r

私も似た様なものですよ。
独りっ子だからなのかなぁ～?!

食事の件は大きく頷きました(笑)
二人きり&正面は無理ですね。
私の場合は“開いた口元を見られる”のが恥ずかしいです。
“二人きり”がポイントで異性だけでなく同性でも苦手です。

分類としては自意識過剰なんでしょうね。
しかし直せると思います。
それは経験です。
人間て苦手だったりイヤと感じる物事は無意識に避ける様に生活してしまいます。
だから余計に経験が無く、それが悪循環になってしまっているのではないでしょうか。
では、どうすれば？　…勇気なんですよね。
一歩、踏み出す勇気。
例えば学校行事のグループなどで皆でリーダーを決めなければならない様な時は周囲に言われて渋々リーダーになったりしますよね、つまり選択肢の無い状況。
しかしそうでない場合は自ら選択できちゃいますから避けてしまう。
そこを踏み出せば、一つの経験となるし自信も付く。
後は繰り返すのみ。

自分を救えるのは自分しか居ませんから、自分で変わらないと、いつまでも変わりません。
勇気ですよo(^o^)o

お礼

回答ありがとうございます。
私も開いた口元を見られるのが嫌です（笑）あと噛みちぎれなくてびよーんってなったり…

確かに自分が変わらないと何も変わらないですね。
一歩踏み出してみます。

回答No.1

Dr_Hyper

もし自意識過剰と思うなら他人の気持ちを想像してみるのはどうでしょうか。
もしあなたが相手を陥れるような視線，気持ちをものすごく強く持っている人であれば，確かにそのメンタリティーをまわりの人が持っていると思えば人前に立つのは苦痛かも知れません。でも普通は，前の女の子パスタ食べてる。美味しいかな？程度ではないですか？ホークでくるくる撒いて，端っこがぷらぷらしてる・・・・って見てるほど暇な人いないでしょう。で見続けて観察して，失敗して，それであなたは，うわー最低，一緒にいたら死にそう。食事くそまずくなるーーーーと思いますか？，ああ，服汚れちゃった。ハンカチ持ってたかな？シミにならないと良いけど・・・程度じゃない？

あなたが思うような普通の感覚とは違いあなただけ特別酷い視線を送られるというのは論理的に考えて無いですよね？特に空気になってきたあなたなので，誰も関心がないのかもしれない。むしろ大失敗して大爆笑を受けて一目置かれた方が余程楽しい時間を過ごせると思います。

これは関西人のメンタリティーで，何か失言して笑われた。
恥ずかしいではなくて，美味しい。と表現します。
自分のやったことで相手を笑顔にした。自分が失敗したことでみんながリラックスできた。まあこれはかなり上級者だとは思いますが，自分が失敗ばかりしていつも笑われているならば，逆に期待されて笑われていると開き直る方が楽だということです。

例えばです，ディスカッションで失敗した。首になりますか？
ならないなら，別にどうでもいいでしょう。むしろ話すのか話さないのかウジウジ時間を取っている方が迷惑です。ごめんなさいいま浮かばないので後回しでいいですか？　みんなに　ハァ？と呆れられても，呆れられて名前覚えられて終わりです。それ以上に逆の立場であなたはその人に何かしますか？
それとりも必要以上に偉そうに語り出したり，何にも前向きな事をいってないのに時間ばかり取ったりする方が余程腹が立ちあとからこいつに協力はしたくねぇなんて思ってしまいます。

一番最初の方で　はずかしくてそれどこではなくなり時間が掛かった。
あなたが大失敗なのは，むしろこれでは無いですか？
みんなの時間を取らせてしまったとか，予定を遅らせてしまう。
こう言う最悪なことはしないように，あとは多少の擦り傷は気にしないって気持ち。つまり気にするなら常に一番このケースで最悪は　これ。
それを回避できるならあとはどんなことでも大丈夫。

殆ど失敗したとしても，最悪が免れた。と思えばその一日ハッピーだった。
と思えば良いわけです。

下手に真ん中を狙おうとしたら，ちょっと下がっただけで嫌な気分になるのかもしれません。どうせなら，どん底からすこし上を常に目指し，それ以上落ちないようにだけする。無難とか目立たないってのは，なにもしないで真ん中にいようとしている気がします。
本読みが当たらないように。と願うよりも当たっても読むところが分からないということだけは避けよう。それでいいじゃないですか。だれか聞いてます？
殆ど聞いてないでしょ。ってあなたの身になればわかることも沢山あると思います。

お礼

回答ありがとうございます。確かに自分に置き換えてみると、相手があのときこうだった、ああだったなどその日は覚えていても一日または数日経つと覚えていないですね。

ディスカッションで「いい案が思い浮かばないので後回しにしてください」というのは使いたいと思いました。相手に待たせてまで無理に答える必要ないですもんね。

とても参考になりました。