糖質制限をしない、食事療法とは
血糖値が気になっており、ずっと気にしているよりは・・・と思い切って先日検査を受けてきました。
自分としては空腹時血糖が若干気になるのですが（９８）正常値、HbA1cは正常値（4.4）という検査結果がでました。その後の医師との検査結果説明の時間に、私の話を聞いた先生から提案として食事療法、というのが出ました（血糖値正常範囲内の人がやるもの）。先生は糖質制限はすすめていないようでした。
私の中では、血糖値が気になる＝糖質制限、と思っていたので、糖質制限をすすめない先生の言っている食事療法がなかなかイメージできませんでした。どういうものか聞くと、詳しくは栄養士さんと相談しながらすすめていくというご説明を受けました。
端的にいったら、バランスよく（お米抜きとかにしないで）、総量を減らすのでしょうか。
あと、リスクが高い人でも、痩せる、日常的に運動を取り入れる、あと今回の質問の食事療法により、正常値の状態を長く保てる(発症リスクを少しでも抑える）ことはできるのでしょうか。
あと、糖質制限すると腎臓など他の病気のリスクが高まるという記事を読んだのですが、
それは主食なし、揚げ物は衣はずして、根菜なし、などの厳しい制限のことを指すのでしょうか？
お茶碗を小さめにする、パンならいつもの半分の量にしてみる、などのちょっとした「糖質OFF」
なら、他の病気のリスクをあげたりすることはないでしょうか。
