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1か月で痩せたい

8月に海に行く予定があるので、1か月で2～3キロ痩せたいです。 なにか良い方法ありますでしょうか？

  • 病気
  • 回答数9
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みんなの回答

noname#244420
noname#244420
回答No.10

ん！？　２～３ｋｇなら特別な事をしなくても、いろんな方法があるんじゃないですか？　先ずは、あれこれ揃えたり、出費しない方法で言えば、選別絶食！ 全く食べるな！というのでは無く、例えば毎朝、朝食が日課だとすれば、そこに出て来るゴハンやパンを抜くとか。（ゴハン、パン等の炭水化物は直ぐに血糖値を上げますので）　今の時期でしたらジュースを水またはお茶にするとか。 その間にもお菓子は一切口にしない！コンビニへ行かない！　夕食に肉や魚は食べても穀物（イモ系、小麦系）を食べない！デザートを抜く。お酒は焼酎の水割りまたは炭酸割り以外飲まない。　これだけでも、一ヶ月とは掛からずに２～３ｋｇは行けます！　抵抗無ければ、習慣付けてみてください。

  • nagata2017
  • ベストアンサー率33% (6244/18612)
回答No.9

そういう場合は　断食。 家族の協力を得て　しっかりとした管理下で行うこと。

回答No.8

体脂肪１ｋｇをなくすのに７，２００KCAL必要です。これは摂取カロリーだけでも、消費カロリーだけでも、両方合わせても同じです。 (1)摂取カロリーだけで計算すると、１日分の最低消費カロリーから１，０００KCAL減らせば、８日目でマイナス１キロ以上痩せられ、１５日目で２キロ以上痩せる計算になります。 (2)消費カロリーを減らしたくないのであれば、今までの生活に運動を足さないといけません。１時間の水泳等のカロリーは調べれば出ます。それの合計が７，２００になると脂肪が１キロなくなることになります。 (3)(1)と(2)の合わせ技が一番楽です。

noname#237778
noname#237778
回答No.6

食事抜き

  • fumuslover
  • ベストアンサー率25% (1031/4001)
回答No.5

短期でその後太っても良い、とりあえず8月だけ、であるなら炭水化物抜きお菓子抜き甘い飲み物抜きなどで摂取カロリー落とせば２３キロくらいすぐです。 勿論このやり方はリバウンドもきちんと来ますけど。 まさか１ヶ月頑張って運動するとかしないでしょう？

回答No.4

エクササイズや低カロリーな食品などを利用して、ダイエットして下さい。 1ヶ月で目指せ－3kgダイエット https://club.panasonic.jp/diet/calorie_control/advice/

回答No.3

あなたの今の身長、体重は?　性別、年齢は?　夏場は、脱水等で危険です。また、女性ならば生理に影響が出ます。１ヶ月で５キロ以内ならば、食生活を少し我慢するだけで、楽勝でしょ?

  • KoalaGold
  • ベストアンサー率20% (2539/12476)
回答No.2

防腐剤の入ったものを1ヶ月避ける。 小麦粉と砂糖を食べない。果物と野菜は甘くても可。 以上で腸がスッキリすると思います。スッキリすると余計なものが出されるのでむくみが取れます。

  • aokii
  • ベストアンサー率23% (5210/22062)
回答No.1

炭水化物は食べない。

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