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放課後に寝てしまう
高校から帰宅すると、すぐに寝てしまいます。 大体いつも帰宅するのは18:00-19:00なのですが、そこから2時間ほどいつのまにか寝てしまっていて起きるともう21:00、ということがよくあります。 原因としては ・部活(運動部)の疲れ ・登下校に1時間ほどかかり、そのうち25分が徒歩であること ・毎日服用している花粉症(アレルギー)の薬 が考えられますが、アレルギーの薬に関しては何度か変えても眠気が変わりませんでした。(眠くならない、と言われた薬を服用しても寝てしまっていました。) 勉強時間が削られ、どうしたものかと困っています。自分の部屋にはくつろげる場所がベッドしかなく、帰ってくるとベッドに寝転んでしまうため、そこも良くないのかなと思います。 何か寝てしまわないような良い方法はありませんか？
- Sandr-
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- ヘルスケア(健康管理)
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ベッドに寝転ぶ前に、先にお風呂に入るといいですよ！ お試しあれ～
- nagata2017
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合計で7.5時間ですね。寝すぎではないと思います。分散することで無駄に過ごしている感じがするだけなのでひとつにまとめられればいいと思います。
- agehage
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コーヒーを飲む
- nagata2017
- ベストアンサー率33% (6245/18617)
睡眠時間は 体が必要だから要求しているのですけど その他の時間はどのようになっているのでしょうか。 就寝時間と 起床時間は 8時間ぐっすり眠って それ＋夕方の2時間 10時間寝ているのでしょうか。
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