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疲れにくくなるなど実感するにはどのくらい？
最近疲れにくくなったなーとか そういう風に体感できて状況が改善するには 食生活や運動をどのくらい継続すればいいでしょうか？ 最短期間をしりたいです。 運動をしていないメンタルヘルスの持病のある ４０才のものです。６月から仕事を始めます。
- tasukete2018
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- chiychiy
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こんにちは とにかく今からでも ウォーキングやジョギングした方がいいです。 1日１~2時間。 就寝起床も食事も 決まった時間に決まった量を いただくことです。 まずそこからです。 疲れにくくなるには、動作がそれに慣れるまで かかるので個人差があります。
お礼
回答ありがとうございます。参考にさせていただきます。
- agehage
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がっつり運動してた頃は半年くらいで実感がありました
お礼
回答ありがとうございます。参考にさせていただきます。
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回答ありがとうございます。参考にさせていただきます。