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体脂肪の増加

体重もウエストのサイズも変わっていないのに、体脂肪が４%も上がってしまいました。 内臓脂肪が増えたということでしょうか？ 確かに食生活が最近よくないです。 食生活と運動で改善出来るでしょうか？

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  • askaaska
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回答No.1

筋肉が落ちて脂肪が付いた ってところね 人間は老化する生き物だから （生き物はみんな老化するけど） 以前と何も変化がないままだと ただ一方的に劣化していくものよ 体重や体脂肪でいうならば 人間は年々新陳代謝が落ちていくから 摂取カロリーが同じなのに 同じ生活をしていると 消費カロリーが減っていって 差分はどんどん身体に脂肪として付いていくわ これを変えるためには 食生活の改善や運動量の増加が最適ね もちろん睡眠やストレスの発散なども大事だけど

その他の回答 (1)

回答No.2

こんにちは 改善できると思いますよ でも、食べる量を減らしてしまうとエネルギーがなくなって余計に疲れてしまうのではないかと思います。 それよりは、運動をするのがいいと思います。 私が今やってるのは気づいたときに腹筋に力を入れることです。 筋肉をつけることによって体の発汗量が上がっていきます。 すぐにとはいきませんが着々と効果が出ると思います。 発汗するにはしょうががお勧めです。

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