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バク転のやり方
Nakaの回答
- Naka
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◆Naka◆ バック転をマスターするには、一にも二にも恐怖心を克服することです。 マットだけ敷いていても、飛んだ瞬間恐怖で横を向いて受身を取ってしまいます。 やはり補助が必要でしょう。 補助があればマットはなくても大丈夫ですが、やはり恐怖心を起こさないように、敷いておいた方が思い切りよく飛べると思います。 布団のマットレス等でも構いません。 場所さえあれば、自宅でも十分練習できます。（ただしアパートやマンションの場合、２階以上にお住まいならばやめた方がいいでしょう。） 補助は最初の内は、過剰なほど支えてもらうのがよろしいでしょう。 立っている状態から背中に手を当ててもらい、ゆっくり飛ぶ感じで試してみてください。 その間、補助は全体重を支えるぐらいの気持ちで、ゆっくりトレースしてやります。 それで練習者は飛ぶときの体重移動を体感し、三半規管が体の感覚をマスターしていきます。 慣れてきたら、徐々に補助を軽くしていきます。 そして補助の方が「大丈夫だ」と判断したら、練習者に告げずに補助をはずします。これで完成です。 面白いもので、一度できちゃうとあとは何回でもできるようになりますよ。 （でも私は今やれと言われても、もうできないかも…）(^^;)
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