- ベストアンサー
立ち仕事で腰痛
- みんなの回答 （3）
- 専門家の回答
質問者が選んだベストアンサー
ラインと言ってもいろいろな作業があり そこまでとなると顔の位置を動かさない 製品との距離を変えない事が作業しやすい体勢なのかな？と感じます 私の場合は 骨盤の角度を前後左右に動かす事を心掛けていました 強くは動かさない お腹を出したり引っ込めたり 悪い姿勢と言われる片足体重を左右均等に 身体がS字になるのを意識 上半身はそのままで足の向きを左右に変える 踵を上げたり降ろしたり 軽い膝曲げ 足を開く幅を変える と言った感じに動かしていました 腰に固まった感を感じたら 動かしてないなと思ったらすぐに 作業内容や慣れによって対応できる範囲も異なると思います 数が多い場合は１行程ごとに違う姿勢に変えていくとか ルーティン 通常であれば１０時と１５時に休憩が入って連続作業は２時間程度 幾つかを時間内に取り入れていけば運動になるんじゃないか？と思います 手抜きではなく作業や動きの要領 独自のコツ という感じ 休憩時間のストレッチも必須だと思います 身体は動かさないですがスポーツに取り組む感覚で 無理を続けると筋肉や筋 神経に問題がでる場合もありますので 酷使した後のメンテは重要だと思います 半年後や１年後など突然使い痛みに変わる場合も多いです 一日の仕事が終ったからといって安心しない
その他の回答 (2)
立ち仕事をするときにはどうしても前傾姿勢になりがちです。 そうなるとバランスの取れた背筋腹筋がついていないと腰痛になり易いです。 防止策としては背筋腹筋を付ける運動が良いのでが、即効性は無いです。 対処としては腰サポーターやコルセットを着用するくらいです。
お礼
初めまして、こんにちは！ 参考になりました、ありがとうございました。
- 皆実之 一（@minamino18）
- ベストアンサー率28% (158/552)
立ち仕事で動きが乏しい…一番腰に負担がかかるのと、疲れが溜まりやすいですね。 日頃からそれに対してのケアは日常的に運動を習慣にすることです。 それはある意味、腰痛に対してではなく、 健康面、美容面、ストレス解消するなど良い効果になりますから。 軽い運動からでもいいから始めましょう。 出来れば施設を利用するといいです。
お礼
初めまして、こんにちは！ 参考になりました、ありがとうございました。
関連するQ&A
- 腰痛について
最近ここ３ヶ月ぐらい、腰痛がします。我慢できないほど ではないのですが、治したいです。 原因はおそらく勉強机に座ってのPCのやりすぎだと 思われます。 腰痛に関するサイトを見て、椅子の座り方を変えてみましたが、少し状態がよくなった程度でした。 なるべく腰に負担がかからないように ここ３日ぐらいは勉強机に座らなかったのですが、（それでもずっと腰の調子はおかしい） 今日立ち仕事をして帰ってきたら、腰が痛んでいます。 具体的な症状は、立ち上がったり、腰をひねる動きをすると腰の骨がゴリッとなります。腰痛がなかったころは鳴りませんでした。そしてげっぷがでます。 この症状の詳細と治療法・対処法について分かる方がいらっしゃいましたらよろしくお願いします。
- ベストアンサー
- その他（病気・怪我・身体の不調）
- 立ち仕事で背骨が痛いです
いつもお世話になっています。 最近、転職をして約1ヶ月程になりました。 仕事は工場での立ち作業です。 勤務時間は7時間ですが、休憩の1時間以外はほとんど息つく暇もない忙しさです。 前職はデスクワークだったので最初の頃は体中が痛くて非常に辛かったのですが、徐々に慣れ始めて何とかやっていけています。 毎日、作業前半（5時間）→休憩（1時間）→作業後半（2時間）の周期を繰り返しています。 立ち仕事は腰にくるらしいのでいち早くコルセットを購入して作業中はずっと身に付けています。 そのおかげか、腰はあまり痛くなったりしないのですが、 背中の真ん中（背骨？）辺りが痛みます。 位置はみぞおちからこぶし一個程下の辺り（背中側）です。 休日はそれほどでもありませんが、 作業中は触ると痛みます。 ほうっておいてもいいことはなさそうなので、 予防方法等があったら教えてください。
- 締切済み
- その他（病気・怪我・身体の不調）
- 立ち仕事、ライン作業を始めるにあたっての心構え
こんにちは。 いつもお世話になってます。 近々立ち仕事(ライン作業)の仕事に就きます。 でも体力的にやっていけるか自信ないです。 疲れを溜めない工夫をしたいですが、どういう方法がありますか？ 会社にいる時間に出来る事とか、家に帰ってからの家事の簡素化とか・・・ 今の内にやっておいた方がいい事とか・・・ 覚悟した方がいい事ってありますか？ あと上司や同じ作業者さんとの関わり方で気をつけた方がいい事など 人間関係で気をつける事も教えていただきたいです。 なんでも良いので特に同じように立ち仕事と家事子育ての 両立をされてる方からのアドバイスをいただきたいです。 宜しくお願いします。
- ベストアンサー
- その他（ビジネス・キャリア）
- 立ち仕事で腰痛・膝痛・足の指痛……慣れたら治まりますか？
先月半ばからパートをはじめた20代女です。 休憩込みで一日７時間、週５日。レジ打ちや、重めのペットボトルなどを品出しする仕事です。 体重は平均なのですが、運動不足がたたってか、少しずつ腰や膝に負担を感じはじめ、最近は立ち上がったり前屈したりすると、膝や腰に鈍い痛みをおぼえるようになりました。 それ以上に気になるのが、足の指の痛みです。 帰宅して素足でフローリングを歩くと、両足の中指・薬指の付け根あたりが、痺れるように痛むのです（私は左右の足のサイズがわずかに違うのですが、小さい足のほうが痛みがひどいです）。 靴をはいているときはあまり気になりません。 もともと靴ずれを起こしやすいので、靴はローヒールで先の広い、足に合うものを使っています。それでも実は靴が合っていないのかな、とも思うのですが……。 どの痛みも、まだ生活に支障をきたすほどではないのですが、これ以上悪化させたくありません。 そこで立ち仕事経験者の方、医療に詳しい方に質問です。 今の私のような症状は、立ち仕事に不慣れだからであって、慣れれば気にならなくなるものでしょうか？ それとも病院に行くべきでしょうか？ その場合、受信する科は整形外科でいいでしょうか？ お手数をおかけしますが、経験談やアドバイスなどお聞かせ願えればありがたいです。 よろしくお願いいたします。
- ベストアンサー
- ヘルスケア(健康管理)
- 立ち仕事は体に悪いですか？
３０代後半女性です。 ここ２年くらい、派遣などで工場を点々としています。 作業内容は工場によって色々で、すべて立ち仕事ですが、大まかには動きのあるのと動きのないのがあります。 現在事情があり、あまり働くことができません。 【現在の状況】 ・工場ライン作業 ・１日８時間、週２日 ・現在４ヶ月働いている ・仕事のない日はほとんどパソコンの前 ・下半身の動きがほとんど無い内容が多い ・最近足のむくみが酷い、疲れやすい、足腰の弱りを感じる 仕事が終わって帰るころには足腰に力が入らず、年寄りのようにフラフラしています。 以前の工場ではフルタイムで働いていましたが、何台もの機械を行き来していて、１日カナリ歩いていました。 疲労感はあっても足腰に力が入らないということはありませんでした。 その前の工場では今と同じように下半身の動きのない仕事でしたが、その時もカナリ足腰が辛かったですが、フルタイムだったからか、今ほどではありませんでした。 動きのない立ち仕事はやはり足腰にはあまり良くないんでしょうか？ でも、私より１０歳以上年上のおばちゃんたちはカナリ元気です。 それは体質の問題なのでしょうか？ それとも普段の生活の問題なのでしょうか？ こないだ仕事終わりにおばちゃんが急いでいて一緒に早歩きをしましたが、体力の差に愕然としました。 普段から体力づくりをすればいいのでしょうが、今の私は時間があまりありません。 なので、仕事を変えて仕事で体力をつけられればと思います。 むくみ（腎臓）と言えば無理をしても良くない、動かなくても良くない、というイメージがあります。 ということは、歩く仕事で、勤務日数を増やして、勤務時間を減らしたほうがいいですかね？ 例えばウエイトレスで１日４時間、週４日とか？ 下半身の動きのない立ち仕事で体調を崩して病気になるケースとかありますか？
- 締切済み
- その他（病気・怪我・身体の不調）
- 無事に就職したが腰痛で・・。これは甘えですか・・？
現在、自分は２０代後半の男です。 今まで約１０年間アパレル業界で働いておりました。 ですがこの不景気の影響もあり２ヵ月ほど前に退職致しました・・。 それから必死にハローワークなどに通い、無事に派遣ではありますが仕事が決まりました！ 職種は自動車関係で主にライン作業がメインです。（結構な重労働です） ですが、仕事を始めて２週間目あたりから腰に痛みがあり、現在は毎日腰痛に悩んでおります・・。 毎日、出勤前に痛み止めを飲み、湿布を貼ってコルセットを巻いて通っています。 正直、体力的にかなりキツイので現在、仕事を辞めようか悩んでおります・・。 ですが、この事を家族や友人などに相談したところ、『甘いぞ』と言われました・・。 初めての仕事、初めての立ち仕事、最初はキツイに決まってる。 でも次第に筋肉も付いて、仕事にも慣れるから、とにかく今はどんなに辛くても頑張れと・・・。 自分自身も初めての仕事なので辛いことは十分に理解してるつもりです！ ですが、本当にかなり腰痛が痛くてこれから先が心配で心配です・・・。 病院で検査をして貰いたいのですが、行く時間が全然ありません。 初めての仕事で腰を痛めて、辞めることはやはり甘えなのでしょうか？ もちろん自分だけではなく、皆さんでも初めての仕事なら体力的にかなりキツイと思います！ やはり痛み止めを飲み、湿布を貼ってコルセットを巻いてでも仕事に行くべきでしょうか？ またこの腰の痛みは、仕事の慣れと同時に治るのでしょうか・・？？ どんな意見でも結構なのでアドバイスを頂けないでしょうか・・。 本当に悩んでおりますので、宜しくお願いします・・・
- ベストアンサー
- 社会・職場
- 子宮内膜症の腰痛
10代の頃から、子宮内膜症（ダグラス窩）が疑われて、ピルなどしてきました。 出産後、七転八倒するような生理痛はなくなりましたが、 ここ一年腰痛がひどくなってきました。生理中は排便痛・排尿痛があり、腰痛は四六時中、寝ても起きても痛むので辛いです。 毎月ひどくなっている気がしています。 やはり、癒着などが原因なのでしょうか？手術をすれば、腰痛も治りますか？手術以外に方法はないでしょうか？ またダグラス窩にあると、後ろ側なので、腹腔鏡手術が難しいような気がしますが、大丈夫なのでしょうか？同じような経験をされた方、いらっしゃれば対処法を教えてください。 二人目を妊娠希望です。
- ベストアンサー
- 病気
- 腰痛について
知り合いが急な腰痛に悩まされています。病院にいく時間が取れなくて 対処や改善方法などがあれば教えていただけませんでしょうか？ ３０代前半、男性、太めで筋肉も多少ある体型。普段はデスクワークなのですが、 一ヶ月ほど一時的に立ちっぱなしの仕事に移されて、そこが終了した直後くらいから 座ったり立ち上がったとき（特に腰を前に曲げる体勢）に腰に刺すような痛みがしだしたそうです。 病院にいかなければいけないような症状なのか、慣れないことをしての一過性のものなのか、 もし腰痛で同じような経験がある方、アドバイスをお願いします。
- ベストアンサー
- ヘルスケア(健康管理)
- 腰痛(ヘルニア含む)経験者の方に質問です。
今度新しく家を自由設計で建てることになりました。 私は建築インテリア関連の勉強をしていたため、 その際の設計やインテリアの案を考えようと思っています。 住む人は私と両親のみです。 父50代後半母50代前半 両親ともに腰痛持ち(父は椎間板ヘルニアの手術経験)のため、 腰痛に考慮した設計を考えたいのですが、 腰が痛いとき、これが辛い。という作業や場所、 動作など家に関することで体験談などを聞かせてください！ よろしくお願いします。
- 締切済み
- その他（病気・怪我・身体の不調）
お礼
初めまして、こんにちは！ とても参考になりました、ありがとうございました。