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不眠について
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質問者が選んだベストアンサー
最も可能性が高いのは「活動不足」ですね。 肉体疲労が適度にあれば、それを解消するために睡眠は自然に深くなり、 少々の雑音で目覚めることは無くなります。 日中の生活の中で適度に体を動かす習慣（ウォーキングなど）を付けましょう！ 「活動不足」は万病の元とも言われ、体のどこかに不具合がでる「不活発病」になります。
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- E-1077
- ベストアンサー率25% (3258/12621)
日中に眠気が出るとか、疲労感があるなどするなら、睡眠の質が悪く、時間が足りないと言うことで、不眠症と言えるかもしれませんが。 そうでないなら、深い睡眠域に入り、覚醒するパターンが他の人より短い時間で出来るというだけなので、早期覚醒は不眠症ではないです。 私もずっと三時間睡眠で生きてます。 ただ、入眠障害なので、薬を飲みます。 45分で済む人もいます。 不眠症ではないと思います。
- qwe2010
- ベストアンサー率19% (2133/10813)
眠りには、深い眠りと、浅い眠りがあります。 夢を見ているときは、浅い眠りだから覚えているのです。 とても疲れているときは、朝まで熟睡、つまり深い眠りをして、目が覚めませんが、 あまり疲れていない時は、熟睡する時間は短くなります。 浅い眠りと、深い眠りとが、交互に訪れている状態になります。 浅い眠りの時は、少しの音とか揺れがわかりますので、それが気になれば、目が覚めます。 4時間寝れば、それ以上眠れない人は時々います。 あなたの睡眠時間は、十分とれていますので、不眠症ではありません。
- agehage
- ベストアンサー率22% (2552/11351)
年齢はおいくつでしょうか？ 加齢に伴いそうなります 急になります また、睡眠時無呼吸症候群だったりしますと眠りが浅くなります 太ってる方やお酒を飲む方に多いです ご心配なら一度睡眠外来を受診すると良いでしょう
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