朝が弱すぎて心配。不眠症あり。

質問

家族の事ですが、不眠症で何年も前から病院にも行って薬も飲んでます。
原因は職場ストレスと言ってます。

なので、ストレスが無くならない限り治らないと決めつけてるので、
他の不眠に効くことはやりません。

とにかく朝が弱く、なかなか起きれず、毎日送り出す時心配するほど、ダルい状態で出勤します。

ちなみに、遅い時間に出勤する時(8時起床)は、スッキリしてます。

さすがに仕事は辞められないので、他にスッキリする方法はないでしょうか？

回答No.1

もこ猫ミクにゃん（@miku-chi） · ベストアンサー

血圧や血糖値、貧血は大丈夫でしょうか？
ストレスはストレスでも体の不調によるストレスも考えられます。

また他の不眠に効くことはやらないとのことですが、不健康なサイクルにより体の不調になっている可能性もあります。

一般的には布団に入る時間を早くして、寝る3時間前に食事、スマホ・PCは厳禁。
ストレスを軽減させるハーブティーを飲んだり、アロマオイルを数滴垂らしたハンカチなどを枕に仕込むなどですけどね。。。
軽いストレッチも有効です。

でも体の不調でしたら早く寝る方法は効かないんですよね。。。
体を治すか薬で体の調子を管理するしか無いです。。。

回答No.2

noname#209524

朝が弱すぎてご心配なのですね。

　ご質問から、不眠の原因は分かっておられる由ですので、「職場に於けるストレス改善」という観点からお考えいただくのは如何でしょうか。
　「職場ストレス」も多岐に亘り、状況により対応策が見いだせることも多いものです。
　「ライフ」カテゴリーの問題としてご質問されることも宜しいかと思います。
　ご参考まで。