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鬱状態になってしまいました。どうすればいいですか？
akbfpの回答
私も経験があります。 鬱病なのかどうなのか、知りたくないので病院には行きませんでした。 一人暮らしで派遣社員をして、お金が貯まると辞めてずーっと部屋にこもってました。 唯一効果があったのは、東北地震を経験して人の為に生きたいと思えるようになりました。 人の喜びを感じれる仕事をしたいと思い、現在は農業をしてます。 自然と触れ合うことが良かったのかどうなのかはわかりませんが、とにかく自分が動かなければいけない状況にわざと飛び込んで行って無理矢理体を動かしたという感じです。 環境を変えるのも一つの方法です。 仕事があっていないなら、とことん好きな仕事を探して動きまくる事です。 職業訓練校の補助など、さまざまな方法があるので色々検討した方が良いです。 https://www.mhlw.go.jp/stf/seisakunitsuite/bunya/koyou_roudou/shokugyounouryoku/training_worke/jirei.html それでも動きたくないと思うならとことん死の淵まで動かないと腹をくくり実践してみて下さい。 でも、何故か体は呼吸するし心臓は勝手に動くし生きたがるんです。 私は、とことん死に向かって行きました。 それでも心臓を自分の意思で止めることが出来なかったので生き返りました。 つまり、思考の肯定で気持ちが楽になりました。 だから、思考やモチベーションで人生は大きく変わります。 どうしても、動きたくないなら動かなくていいんです。 どうしても、睡眠出来ないなら睡眠しなくていいんです。 まずは、ご自身の思考を肯定して下さい。 その後に、「さて、どうしょうかと」また考えて また、動きたくないとおもえば、動かない。 感情的にどんな不安になっても動かなくていいと肯定してあげてください。 やがて、動きたくなる瞬間があればチャンスです‼️ 動きましょう‼️ 後は、寝る時にリラックスできる呪文があります。 「私の体はとてもリラックスしています。」眠りにつくまで声に出して言ってみてください。 騙されたと思ってやってみると意外とリラックスできますよ。 とにかくご自身の思考を否定しない事。 鬱なら鬱で良いんだと思い込む事が大切です。 そして、幸せな鬱病を見つければ良いんです。 https://www.10000nen.com/media/9439/
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