弓道

質問

高校2年です。
直心、3寸の10.8キロを使っています。
最近ずっと妻手が潰れてしまうのが治りません。
いろいろ調べたり聞いたりした結果、原因は
・妻手(右腕全体も)力が入っている。力む
.折りたたんでしまっている。
でした。
できるだけ力を抜いて引くようにしているのですが、やはり力みがなかなかとれず、空間もあきません。妻手の力みのせいで離れも親指から前に話してしまいます。
時間はどれだけかかっても構わないので治したいです。力を入れずに楽に大きく引くコツを教えていただきたいです。

回答No.2

nagata2017

エキスパンダーでする運動は　弓をひくときの動きです。
その動きのパワーを上げるという意味です。
筋力が弱いから　そういう感じになるのです。
筋力をつけて　パワーが上がれば　「力を抜いて引くように」できます。
エキスパンダーがなければ　自転車に荷物を載せる時に使う　ゴムバンドを両手で持って　ぐいっと広げる運動。
あるいは　ベンチにうつぶせに寝て　両手にペットボトルを持って　左右に広げる運動。
背中の筋肉を鍛えます。

回答No.1

nagata2017

エキスパンダーでトレーニングです。