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ツナ缶を毎日、毎日、毎日食べ続けるとどうなりますか
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- blackkigyou2017
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- 医学・歯学・看護学・保健学
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健康面ではバランスが大事です。 炭水化物も、たんぱく質も、食物繊維も、油も、全部大事で丁度良いバランスで摂取することが大事です。 なので、ただ単に食パン→ツナ缶が健康的か?と言われても一日の献立を書いて頂けないと健康的な食生活をしているかどうかの判断はできません。 朝ごはんで食べるなら、ツナ缶、ヨーグルト、フルーツ等でバランスを取りましょう。 ただ、ツナ缶自体の健康面話だけするならば、健康的な食材だと思います。 油は大抵魚からの油ではないので飲むのは止めましょう。できればノンオイルタイプが良いでしょう。 ツナ缶の種類としては、殆ど変わらないのですが、かつおの方が若干ビタミン群、カルシウムが高いです。油分たんぱく質ではあまり変わりありません。
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