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ストレッチ 前屈 腰痛める危険性があるかどうか
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はい両膝を伸ばして前屈をすると腰の筋肉、靱帯、椎間板に過度の負担がかかります。前屈障害型腰痛になる可能性があります。防ぐ方法は仰臥位になり両膝をたててすることで腰への負担が減ります。（クランチ） 軽く背屈もした方が良い。（椎間板ヘルニアの人はしてはいけません。） フロントブリッジもいいですよ。
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