果物 フルーツだけで大脳の健康が維持できますか

質問

DHA　ドコサヘキサエン酸
EPA　エイコサペンタエン酸
は全くとらなくて、
果物だけでも成人の大脳は大丈夫なんでしょうか？
健康が維持できるものなのでしょうか？

DHA　ドコサヘキサエン酸
EPA　エイコサペンタエン酸
不飽和脂肪酸
血液中の中性脂肪やコレステロールを低下させる
動脈硬化、心疾患、脳血管疾患など、生活習慣病の予防に役立つ
DHAには脳の機能を活性化する働きがある
青魚　サンマ、イワシなどに多く含まれる脂質

フルーツだけ生活
意外すぎる健康効果
自分を実験台にするマニアの「真意」
http://toyokeizai.net/articles/-/115076

回答No.1

coconuts_wasabi · ベストアンサー

脳だけなら維持できるかもしれませんね。

脳がエネルギーにできるのはグルコース(ブドウ糖)とケトン体です。
アボカドを除くフルーツにはブドウ糖が含まれているので、これをたっぷり摂れば脳はとりあえず活動できます。

でも体にはタンパク質も脂質も必要です。タンパク質には必須アミノ酸、脂質には必須脂肪酸、といって、体の中では合成できず食事を通じて摂取する必要のある栄養素が何種類も含まれます。
フルーツだけではそういった栄養素は摂取できませんから、長期的には体が不調に陥る危険性がかなり高いです。

この被験者はもう6年もそういう生活をしていた、とのことですが、そんなに長い間フルーツのみで過ごしても問題が起こらなかったのは、おそらく彼の腸内微生物がフルーツから得られる食物繊維に基づいて必須アミノ酸や必須脂肪酸を産生してくれていたから、と考えられます。彼と同じ腸内環境の持ち主でないと、このようなことは到底無理です。

世の中には青汁だけで何年も生きている女性もいます。いろいろなんですよ。
https://www.amazon.co.jp/%E3%80%8C%E9%A3%9F%E3%81%B9%E3%82%8B%E3%81%93%E3%81%A8%E3%80%81%E3%82%84%E3%82%81%E3%81%BE%E3%81%97%E3%81%9F%E3%80%8D%E2%80%951%E6%97%A5%E9%9D%92%E6%B1%811%E6%9D%AF%E3%81%A0%E3%81%91%E3%81%A7%E5%85%83%E6%B0%97%E3%81%AB13%E5%B9%B4-%E6%A3%AE-%E7%BE%8E%E6%99%BA%E4%BB%A3/dp/4837670903

↑この人の場合も特殊な腸内環境を持っているんでしょうね。

でもそういった食事法が万人に向いているわけではないです。
私がこの手の話に接すると自分には全く参考にならないので、「へえ、だから？」という感想を抱きます。

お礼

皆さま貴重なご意見まことにありがとうございました。感謝いたします。

回答No.2

RATORARTER

三食フルーツですか？　果糖のとりすぎはまずいと思いますが

お礼

皆さま貴重なご意見まことにありがとうございました。感謝いたします。