納豆のリノール酸

質問

こんにちは。
テレビＣＭで中性脂肪を下げるDHA入りソーセージを見たのでサイトを開いたら、不飽和脂肪酸のリノール酸が含まれる食品に納豆（大豆）があり、リノール酸の摂り過ぎは動脈硬化や善玉コレステロールの低下を招くとありました。
で、質問です。１日夜の一食一気に３パックの納豆は、リノール酸の摂り過ぎになりますか。ビタミンＫとかホルモンバランスとかは、気にしていません。
食生活が粗悪なので、せめて栄養があるものと思い、単純に納豆を選びました。会社の検診の血液検査が４月の一回なので、これから１０ヶ月摂り過ぎだった場合、検査結果がどうなるのかと思った訳で。

回答No.1

u-nnmayouw · ベストアンサー

毎日一度に３パック食べ続けてもリノール酸の摂り過ぎにはなりませんよ。

納豆は健康食品ですから、「いいと思います！」

嫌々食べるのなら精神的によくないでしょうけれど。

お礼

心強い回答ありがとうございます。
腕が疲れるほど、かき混ぜるのが私の好みです。
納豆美味し。

回答No.2

diet7

１日に３パック食べても、血液検査でひっかかるほどの影響は出ない
だろうと思いますが、納豆に栄養を求めるような食生活を続けるのは、
健康に良くないだろうと思います。

納豆や豆腐はたしかに良い食品ですが、１つの食品だけで、
バランスの良い栄養を摂るのは難しいのです。

バランスの良い栄養は、1つの食品で摂るのではなく、
コンビニ弁当、サンドイッチ、焼き魚定食など、いくつかの食品が
組み合わさったものを選ぶ方が、かえって安くて、良いものが食べられる
のではないかと思います。

お礼

データ添付ありがとうございます。
バランス栄養食を理想的に摂ると、私の場合、ついつい食べ過ぎてしまいます。この程度では問題ないようですので、体調を体感しつつ、あえて偏食してみます。
どうなるか、身を以って理解したいと思います。