微小に息苦しい場合、どう対処しますか。

質問

普通に生活していて、特に激しい動きや運動をしてない時に、微小に息苦しい場合、あなたならばどう対処しますか。
教えて下さい。
過去にそのような状態になった事があったかた、その時の様子や、どう対処してどのような経緯を経て回復に向かったかを教えて下さい。

回答No.2

noname#244462

呼吸困難と呼吸困難感は違いますので呼吸困難であれば、やはり一度は病院で検査した方がいいと思います。

ストレスなどでなる呼吸困難感はそれを意識する事で不安になって脈拍が上がったり、更に呼吸困難感が出たりします。何か別の事に集中するとか、無視をするのがいいのですが・・・

身体に異常がない前提ですが、日頃からジョギングとかスクワットなどして呼吸が苦しい状態になれておくのも１つの方法ですね。

お礼

参考になりました。

回答No.1

kurione

不思議に感じるかも知れませんが人は呼吸を無意識にしているから苦しくない。でもふと気の緩んだ瞬間や緊張したときに意識して呼吸をしてしまう事があります。その時に息苦しさを感じるのです。別に病気でもなんでもありません。対処法は我々は無意識に1分間に9～12回ほど呼吸しています。深呼吸はおそらく20～30回してしまうことになります。ですから大きなため息をするか吐く息にじかんをかけてみください。

お礼

小さな音でヒューヒューと音がします。