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足首の捻挫は、痛みが引いてからどの位安静が必要？
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再発することは避けたいですよね。 捻挫は癖になると言われるように、私自身足首の捻挫が癖になってしまっています。 明確にいつから運動OKというものはありませんが、不安なようであればウォーミングアップを丁寧に行ったり サポーター、テーピングをされてみてはいかかでしょうか。 私はある競技をしていて、怖かったので試合の際はテーピングをしばらくの間施していました。 テーピングの仕方等も記載されていたのでもしよろしければ参考になさってみてください。 お大事になさってください。
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- meteorStorm
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その捻挫の度合いやあなたの年齢などによって異なると思います。医師が診察をしないと回答は難しいかと。私の経験でいえば一週間ぐらいは無理はしません
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