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謎の腰痛(治療方法と寝方について)
昨日の朝普通に起きて、近所まで徒歩で選挙会場に行く途中からなぜか腰がとても痛くなり、自宅にあった「アンメルツ○コヨコ」を塗り続けてできるだけ楽な姿勢で寝たのですが、今朝になってもやはり痛く、会社を休んでしまいました。(仕事は長時間顕微鏡を覗く仕事で、今こうして自宅で背もたれがある椅子ではないので、長時間座って気を集中することができないと判断しました;)自宅マンションからすぐ近くの小さな薬局で湿布でも買おうと思うのですが、他に何か良い治療方法があるでしょうか?(病院は遠方かつ徒歩で行くことが苦痛で不可能です;←加えて恥ずかしながら現在金銭的に苦しいので医者にはかかれません・・・)また、横になって休む場合、楽な・できるだけ腰に負担がかからない姿勢はどんな形がよいでしょうか?詳しい方、よかったらアドバイスいただけると助かります。宜しくお願いいたします;
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2週間前の生理の時に、久しぶりに腰痛に悩まされ、生理中ずっと痛かったんですが、生理終わっても腰も多少ですが背中が痛いです。 私はディスクワークをしていて、1日8時間くらい座っています。 毎日温湿布かカイロ貼って少しは軽減されています。 家に帰ったら楽なんですが、会社来てイスに座ると痛いです。 元々猫背なので、姿勢が悪く腰に負担がかかり背筋を伸ばしたりしてて背中が痛くなってるような気もしてます。 仕事も集中出来ずイライラするし、頭痛してきます。 ただの運動不足とカルシウム不足でしょうか? 念のため一度整体か整形外科か接骨院行ってみた方が良いでしょうか? 行くにしても、どれが一番いいのかも分からず・・・。 お知恵をお貸し下さいm(__)m
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