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夜8時ごろから睡魔に抗えず、やりたいことが一切でき
夜8時ごろから睡魔に抗えず、やりたいことが一切できません。次の日までにやらなければやらないことすらできなくなってきました。 夜活発に動けるようになりたいです。なにか良い方法はありませんか？ 昼寝は作業してるのでできません。
- ヘルスケア(健康管理)
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質問者が選んだベストアンサー
睡眠不足が溜まっているのだと思います。体は疲れているのに作業をしたくて毎晩無理して続けているから。 また夕食が重い。消化できる量を超えているのではないですか。一回に詰め込まず1日に何回もに分けて同じ量をとれば体は弱らず、消化も良くなります。 夜に作業したいのなら夕食はゆるく液体状でもいいと思います。
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- tamohoykm
- ベストアンサー率13% (53/397)
夕食を満腹するまで食べなければいいんです。酒はやめたほうがいい。
- mink6137
- ベストアンサー率23% (595/2498)
年齢が不祥ですが、 睡眠のパターンを変えてみたらどうでしょうか？ 私の場合ですが、受験期に質問者さまと同じ悩みがありました。 そこで、夕食を早めて7～8時に就寝、12時起床というパターンで6年間過ごしました。 ただし、週に一回だけ普通に戻して寝不足の蓄積を解消することにしていました。 このやり方で、昼間に眠くなることもなかったですよ…。
- Nebusoku3
- ベストアンサー率38% (1442/3777)
夜に眠れない人もいるのに、ある意味では健康な体ではないでしょうか。 私の育った農村では朝の暗いうちから畑に出かけ、７時ごろには夕食、9時ころには寝ていました。 夜8時ごろから睡魔に襲われるのであれば、軽く運動をし、なるべく早く寝て、翌朝の4時か5時ころに起きてやりたいことをやられたら如何でしょう。 （8時間寝れば人間は大抵、大丈夫ですから） あなたの体がその時間帯を欲しているものと推測します。
- whaihansei
- ベストアンサー率23% (227/982)
早く起きて、早朝にする、 のはどうなのでしょうか。
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