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つまらないことでイライラしてしまう…
こんにちは。 27歳、会社員です。 最近、突然感じるどうしようも無いイライラを抑えきれず、周りの人に迷惑をかけてしまっています。 実家暮しですが、両親（特に母親）を困らせており、情けないと感じています。 また、最近イライラを発散しようと、足の皮を剥いたり、腕を引っかいたり、髪を抜いたりしてしまいます。 イライラする原因というのが、これまたつまらないもの、他の人が「贅沢すぎる悩み」と感じるだろうものが殆どで、例えば ・自分が望んでとった年休や、意気込んで参加しようとしている研修やイベントの日が必ず雨天となること ・学生時代も会社に入ってからも、いつも自分の学年・期が試験台の如く扱われ、面倒で嫌な運動に取り組んだり試験の難易度が高くなったりするなど他の学年より多くの負担を持つことになること（それも、自分の1個下以降には廃止されているパターンが多いです） ・相性が悪い、諸事情があって気まずい、などの理由で同じ研修班になりたくない人に限って、いつでも同じ研修班になる ・私が好きになる人は、かなりの確率で彼女もちか既婚者（高望みをしているつもりはありません）で、もはやフリーの人を好きになったことがない？ ・逆に私のことを好きになる人は、私が恋愛対象として最も好まないタイプばかり などです。なので、他人には馬鹿にされそうで、イライラする理由を説明できません。しかし、こういったことが私の頭の中でぐるぐる回り、これがイライラにつながります。 どのようにすればつまらないことでイライラしなくなるのでしょうか？また、どうしてこんなにイライラしてしまうのでしょうか？精神病でしょうか？ 27歳にして、こんな下らない悩みを抱えてムカつき、両親に当たってしまうような子供っぽい自分に嫌悪感を感じます。
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- kaorinzzzz
- ベストアンサー率9% (115/1194)
自分で自分を高望みでないって断言してるところがちょっと・・・苦笑。 自分を客観視できてる！（自分は高望みじゃない）ってあんまり本人が言う事じゃないよね・・・・そりゃ本人の判断も100％間違ってるとは限らないんだけどさ、凡人の場合は甘く無いつもりで自分だけに甘いことは多いのだよね。そしておたくがそうとは言わないんだけど世間によくあることとしては、あることのセンスが欠落している人ほど、自分の足りなさ加減には気づけないものでもある。 恋愛における、何が高望みで何が高望みでないかは結局、 自分で望む相手が一度でなく複数回、そう苦労せずに見つかる＝高望みでない 自分で妥当と思う相手が相当苦労しないと見つからない＝高望み なんだよ、ざっくりと言うとね。 そういうとおたくは多分「いいえ、私が高望みでなく、たまたま好きになる相手がフリーでないだけなんです」って反論するのだろうし信じてるのだろうが、問題はもうひとつの「私を好きになる人は、恋愛対象として最も好まないタイプばかり」なんだよね。 もしもおたくの願望の（まだ両思いになったことがないのでとりあえず願望、妄想でしかないこととしておく）ターゲット層がおおざっぱにいってそう高望みでないのなら、自分から一本釣りしようとする相手がフリーでないのは仕方ないにしても、せめて好意を寄せられる層は、「ドンピシャじゃないけど、まあ好青年っちゃ好青年だよね 頭もいいっちゃいいし 異性としては今は見れないけど、気持ちよく付き合えるから仲良くはしていこう」と思えるぐらいのことはたびたびあってもおかしくないのよね。一応配慮して、断定ではなく、・・・あってもおかしくないはず という柔らかい言い方にしておいた。 恋愛なんて必ずしも、自分が自分相応の相手に惹かれているとは限らないし、付き合ってみたら合わない相手だったという錯覚もよくあることだから。最初から「ドンピシャの相手がフリーじゃないからそのせいで恋愛できない」って理由でくさるのはやめたほうがいいと思う。 それと大事なアドバイスをもう一つ。高望みじゃないは自分で言う事じゃないって書いたけど、反対に、周りの人が言う「あなたは高望みじゃない」もそのまま受け取っていいケースはあまりない。面と向かっての人間関係で、微妙な指摘を本人が聞けることは滅多にない。 かように、自分相応を知るのは難しいわけなんだよね。
- jetdragon
- ベストアンサー率9% (22/230)
自分でもコントロールできないということは、ストレスがたまっていたり、何かしら原因があるのかもしれませんね。ちょっと相談のような気分でメンタルクリニックなどに一度行ってみてもいいかもしれません。自分を嫌悪するのもさらにストレスになりますから
- rainyweather
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つまらないことだと思ってるなら、そのつまらないことを気にしないようにすればいいんですよ。
- obrigadissimo
- ベストアンサー率23% (1613/7000)
イライラの原因に就いてお知りになりたいのであれば、 『こころの処方箋』を読んでみることを お勧めしたいです。それと、 「『こころのブロック』解放のすべて」 『アドラー流 心のダイエット』 『なにがあっても、ありがとう』 なども容易に読めますので図書館等で目を通して みませんか。 私は雨天には晴天とは違った幸運と出合えるので 好きなんですけどね。まぁそれはともかく、 嫌な人・不快な人etc.を マイナスの恩人と思うことができれば、質問者さまは 進化したことになります。 マイナスの恩人は、是非、検索してみてください。 【ホスピタリティとは、相手の心に自分の心を添えてゆく力である。 高野登：元リッツカールトン日本支社長】 及び、【一期一会】という茶道用語のスタンスを暮らしの中に採用して みることを検討してみませんか。 易怒性・易怒癖のある人は、 ミネラル、ビタミン類を含めた栄養のバランスのとれた食事を 継続して摂取するようにして、防腐剤が含まれた食品を摂らない ようにすると宜しいのではないでしょうか。 〈ふろく〉 【【女性の美しさは、出逢った言葉の質と量で決まる。 井上裕之】 【貧しい心からは貧しい言葉しか出てきません。 豊かな言葉は豊かな心から出てきます。 三浦綾子『藍色の便箋』】 【私は、自分にいつも賛同する人とは多くを話したくない。 しばしの間、反響と戯れることも楽しいが、 誰でもすぐに飽きてしまう。 Thomas Carlyle】 【雨降るふるさとは裸足で歩く 山頭火】 【どんな嫌な人にも必ず、いいところがある。 Edmondo de Amicis】 いいとこ探しをしてみますと、不思議と自己嫌悪感がクリアされて、 自分が大好きになれます。 （自己愛ではなしに、真に）自分のことが大好きになりますと、 他の人を慈しんだり愛したりすることができるようになって、 豊穣且つ豊饒な暮らしができるようになります。 ［質問者さまの心の奥底に負の感情エネルギーが 溜め込まれているのでしたら、全てを紙に書き出して 1つ1つ丁寧にクリアしてみてください。 ヴォランティア活動に継続して参加することでも 改善が期待できますので、試してみませんか］ 早期に、メンタルブロックがクリアされると いいですね。祈っています。 なお、病気かどうかはドクターが診断することです。 CiaoCiao.
- mindy73
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心療内科に相談しましょう。ホルモンのバランスが崩れてるんだと思いますよ
- o09080706o
- ベストアンサー率10% (279/2617)
思ったとおりにいかないとイライラすることは、人間である以上は、どのような境遇でもありうることです。贅沢な悩みも悩みです。容易に解決できない状況であるかどうかで贅沢かどうかは変わってくると思います。 いつ、どの学年も制度的な変更をうけつけているので、練習台にされた記憶というのは共通している気がします。 ある程度はここでほかの見方考え方を知ること、ある部分は医療にたよって解消することが必要になるのかも。 下記参考URLにあるセルフチェックをして、必要なら病院にかかってみるすすめ方はいかがでしょうか。
- nekosuke16
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「こんな下らない悩みを抱えてムカつき」 普通は、そもそもムカつきませんし、「ムカつく」という言葉すら使いませんね。 どうも、単なる自己中のようですよ。 全てのことの対して無関心になるのではなく、ご自身の立ち位置を一歩引いて考えてみればいいのではないですか？自分を中心に据えないということです。 雨が降って頭に来るなど、有り得ないですね。 要はワガママなだけです。
質問を拝読させて頂きました。 ごめんなさい。 私事ですが、毎日の生活に感謝致しております（‘ｖ‘＊） 前に、あなた（質問者さま）がこんな事を仰っておられた ように思います（‘ｖ‘＊） 悩みながら進んでいける＝自分自身と付き合えている状態 である。。。。 好きな人が居ると、毎日が活き活きとなります（‘ｖ‘＊） アロマオイルｅｔｃ，お風呂に入る等でリラクゼーション してみて、悩みすぎないように、頑張ってください！！ 応援して居ます！！
- HutsuunoHito
- ベストアンサー率15% (221/1452)
ただのカルシウム不足です サプリメントでもいいから摂取して下さい
- izumi044
- ベストアンサー率36% (1331/3616)
＞・私が好きになる人は、かなりの確率で彼女もちか既婚者（高望みをしているつもりはありません）で、もはやフリーの人を好きになったことがない？ これ、普通じゃないですか？ 彼女、妻がいるってことは、それだけ素敵な人を見る目があるってことだと思いますけど。 ＞・逆に私のことを好きになる人は、私が恋愛対象として最も好まないタイプばかり これもあるある。 もしかしたら、質問者さんは「誰に対しても優しく接しよう」とする方なのかもしれないですね。 そうすると、必ず「誤解するタイプ」っていうのが出てくるんですよ。 たぶん、その誤解されやすい人が、質問者さんにとって苦手な人なんでしょう。 私も、若い頃は飲み会で盛り上げ役なのでよくありました。 エラソーにする俺様タイプに気にいられて、面倒一切合切押し付けられたりね。(苦笑) ＞どのようにすればつまらないことでイライラしなくなるのでしょうか？また、どうしてこんなにイライラしてしまうのでしょうか？ ＞27歳にして、こんな下らない悩みを抱えてムカつき、両親に当たってしまうような子供っぽい自分に嫌悪感を感じます。 くだらないと感じるってことは、自分に対しての理想を高く掲げすぎているのかもしれないですね。 きっと、とても真面目で責任感が強い方なんだろうと思います。 でもね、人はどこまでいってもくだらないことで悩むものです。それが当たり前。 主婦なんて、毎日毎日「今日のお昼はなんにしょう」食べ終わった途端に「今日の夕飯は何にしよう」って、おんなじことを考えて、嫌になって「今日はご飯作りたくないわー」って思うこともありますし、体調によっては投げ出したくなることだってあります。(料理が好きな人なら、別でしょうけど) 周りからしたら、とんでもなく「くだらない悩み」でしかないと思います。 でもね、毎日365日休みなくやっていると、本当に嫌になる日ってあるもんです。 そんな時に無理してご飯を作って「えー」なんて言われたら、「だったら、食べなくていい！」と怒り心頭に発するなんてことにもなりかねません。 だから、そうなる前に「今日は疲れちゃったから」と、スーパーでお惣菜を買ったり、冷凍食品やレトルトを食卓に出したりする人も、多いと思います。 でもね、それは子どもっぽい悩みなんかじゃありません。 真剣に家族のことを考えて、体調を考えて、栄養を考えているからこそ、疲れてしまうんです。 質問者さんも、きっと同じだろうと思います。 真面目に問題に取り組んで、ずーっとがんばって、息抜きもしないでひたすら努力してしまうんでしょう。 でも、人には息抜きは絶対に必要ですし、発散の場は必要です。 今の質問者さんには、二つの選択肢があります。 １つ目は ・生き仏と言われるほどの人格者を目指すこと。 人格者を目指すつもりならば、多少の困難は全て「修行」です。そう考えて、全て有難い導きだと乗り越えていくこと。 二つ目は ・それが当たり前だと受け入れること。 くだらない悩みも当たり前。人生には波があって、いいことが比較的続く時もあれば、悪いことが続くこともあって当たり前。 運命なんて、思うようにならないことが当たり前。 自分がなんとかすれば、全てうまくいくとは考えない。 どちらかです。 所詮人なんて、俗物。 多くの人は、くだらないことで怒ってすねて悩んで泣いてます。 みんな同じ。 だから、もう少しでもいいので辛くなる前に、自分の気持ちを発散させてくださいね。
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