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ツラさを乗り越える方法（仕事と家庭の両立、不倫）
- 社会人４年目の20代オンナが仕事と家庭の両立に悩んでいます。仕事でのプレッシャーや家事の苦痛が精神的にうつ状態になり、うまく対処できないでいます。精神科の受診や力を抜く方法を求めています。
- 社会人４年目の20代オンナが単身赴任の職場先輩と同棲しているが、仕事と家庭の両立ができず、精神的にうつ状態が続いている。仕事では怒られて萎縮し、家ではごはんを時間通りに用意できずにプレッシャーを感じている。精神科の受診や力を抜く方法を求めている。
- 社会人４年目の20代オンナが仕事と家庭の両立に苦しんでいます。仕事では上司からの信頼がなくなり、家事ではごはんを時間通りに作れず、うつ状態が悪化しています。精神科の受診や力を抜く方法を知りたいです。
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質問者が選んだベストアンサー
辛いと思うから余計に辛くなる 一つお聞きしますが 貴女の好きな事は何ですか？ 何事もその延長線で行えば宜しい が 段取りが何につけても大事 その段取りを付けられないのは一番の難点 仕事にしても料理にしても 何を置いても段取りが優先される 段取りの取り方は至極簡単 まず、何でもかんでも纏めていっしょくたん にやろうと思わない事 優先順位を付けて先に片付けなければ 成らない事から順番に進めて行く事 そうすれば仕事上のミスも無くなり マイペースで進められる 料理にしてもご自分の好きなものから 段取り良く作って行けば宜しい そうすれば自ずと料理が好きに成る それでもやる気が出ない要であれば精神的 にかなり参っている状態 精神科の受診が必要な状態 己に喝を入れて一から出直し 自分に甘えていないでポジティブに やれば貴女は出来る人なんだから
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- hkinntoki7
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とりあえず、同居を解消して別れたら？ 4年目で仕事ができないというのは、その業務に向いていないと思います。仮に質問者様が辞めても会社には全く支障ないですよ、だって戦力外だもの。多分、新卒の新人の方が100倍使えると思います。 キスしたら抵抗なくセックスできる人であればソープランド嬢に転身してみたらいかがですか？
お礼
回答ありがとうございます。 そうですね、戦力にはなっていないのかもですね。 ソープは嫌なので、今を頑張ります。
- eroero4649
- ベストアンサー率32% (11083/34538)
人生では、ときとしてものすごい嵐に翻弄される小さなヨットのような状態になることがあります。私も何度かありました。ではそのときに「どうやって乗り越えたか」なんて聞かれたら、答えることなんてできません。船を沈ませないようにひたすら必死になっていたら、いつの間にか嵐が収まったのです。というか、そういう嵐のときにはもうただ目の前のひと波ひと波に飲み込まれないことだけに必死で、後先なんて考える余裕なんてありゃしません。「嵐を乗り切った後のことは、乗り切ってから考えよう」になるのです。 ＞唯一の自慢の書道をやって、目標を壁に貼って元気を出していたら、守れないならこんなん剥がした方がいい、と否定された。 そらま、守れないような目標を書いても文字通りの画餅になってしまいますね。例えば「毎日千回スクワットする」って書いてあっても、そりゃ無理じゃない？偏差値50しかないのに「東大合格！」って書いても本人が現実味を感じないじゃないですか。そのことをいった人はむしろ質問者さんの性格を考えて「こんなのを貼ったらこの目標の呪縛を受けてしまう」と思ったからそういってくれたんじゃないかしら。 力を抜く方法は、簡単といえば簡単でございますよ。100m走とマラソンでは走るペースが違うでしょ？100m走のつもりでマラソンは走らないじゃないですか。それと同じで、全力の半分くらいの力で物事にあたることです。全力を投じないから、周囲を見る余裕があるのです。
お礼
回答ありがとうございます。 余計な考え事をしてクヨクヨするくらいなら、必死にしがみついた方がいいのかもしれませんね。なるほど。 否定されたのではなく、守ってくれたのか、そうか。 全力の半分の力で物事にあたる。確かに周りは全く見えていません。自分のことすら見えていないもんなぁ。 ちょっと一歩引いて、全力を半分にしてみます。
- ih6444
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一つだけ貴女の持っているイメージを変えてみますね。 貴女にとって病院というのはどのようなものでしょうか！？ 治療に行くところという感じでしょうか。 病院というのは、貴女の身体に対してのアドバイザーなのですよ。 仕事が分からなければ先輩や上司などにアドバイスを求めますよね。 それと同じで貴女が精神的に不調だなと思ったら病院にアドバイスを 求めに行くんだという感覚で行けばいいのです。 女性が占い師に自分を占ってもらうのが好きなような感覚で精神科の先生に 自分の体調を占ってもらってアドバイスをもらっていると思えば 気が楽になりますよ。 病院というイメージをもっと柔らかくすることが大事ですよ。 そうすれば自分が行きたいときに行けるようになりますよ。
お礼
回答ありがとうございます。 病院（精神科）のイメージは、精神不安定を改善するための、カウンセリングや治療をするところ、という感じです。 ヤバイ時、キツイ時には、尻込みせずに、行ったらいいんですね。仕事がわからないです→気持ちのコントロールがわからないです。って。 もっと気楽に精神科へ行けばいいんですよね。職場への情報漏洩も大丈夫ですよね。これが一番怖い。決心できたら、行ってみようと思います。
- bekky1
- ベストアンサー率31% (2252/7257)
どうやって’乗り越える’・・・・乗り越えたいというのがあなたのご希望？ そもそもが仕事と、家庭の両立だから、その不倫の彼との生活は あなたにとっての’家庭’なの？ それが間違いでも、’乗り越えたい’乗り越えて、両立したいという現実なら、耐えるしかないです。 まぁ、頑張れ・・・ですね。 仕事をやめれば捨てられますから、仕事は辞められません。 ただ、あなた自身の生活を立てなおしたいということなら、 誰もが最初に思いつくことで、２４時間は誰も同じ。 そもそもなんで、奉仕しなくちゃならない？と考えれば、余分に生じた負担から 切り捨てるというのはわかりやすいです。 食事のしたくその他諸々＝家事を捨てる。 これをやって、彼が逃げて行くなら、現実を知ることです。 タダの家政婦でしかないと。 それにね、もし、今、バレれば、タダの家政婦ではなく、あなたが有償で家政婦をやらせていただいているという状況になります。 つまりは、不倫ですから、慰謝料を払うことになる。 意味わかります？ 時間で損をする、体力で損をする、お金でも損をするし、そこまでして、今の彼との時間を共有したいですか？ 全てはあなたに備わった’資産＝体力、気力、金力、時間’を消耗して手に入れるということにすぎない。 それがあなたにとっての人生を割いての買い物として有意義なら、別に、気力体力で今を頑張るしかないです。 でも、そうでないなら、普通に、タダの’疫病神’をお祓いして、 その後の天災（社内での噂など）に耐えることです。 無駄に浪費する時間がなくなれば、チャント食べて、しっかり寝て、 一週間もすれば、あなたの２４時間は戻ります。 今後は、注意することです。 一人暮らしの女だとおもって、甘く見られるのがどうも’自分の本質’だと悟ること。
お礼
回答ありがとうございます。 「私自身の生活を立て直したい」です。 彼のために犠牲にする部分を切り捨てる、のか、そうか。そこまでして、彼との時間を共有したいか。 そうですね、「彼のために」無理をして、損している、まさにそうですね。今からは、「自分のため」という軸で物事を考えて、行動していくのも大事ですね。 一週間で治るのか、よかった。人間の慣れ、って強いですもんね。 はい、よく利用されてる立場に立たされるので、なめられないように警戒していきます。
- toiawasedesuyo
- ベストアンサー率15% (733/4702)
５５歳 男性 だらけてますね～ 社会人として信用０の状態ですね まずは住んでいる環境を整えましょ まず、同居人に出ていってもらいましょ そして玄関に塩を蒔き、あなたにつけ込む悪霊が入ってこないように おまじないしましょ 部屋を綺麗にしましょ 少し散歩などに行き、運動しましょ そうすれば夜はちゃんと寝られます 明日着ていく服を買いに行き、気分を変えて新たな出発をしましょ ５年目でゴーって感じで心機一転ですね
お礼
回答ありがとうございます。 環境を変える、そうですね。前にチャレンジ（模様替え）したら、新たな気分になれていたと思います。 散歩、わかっちゃいるけどできてないので、今日、ご飯を食べたらやってみます。 うん、５年目でゴー！ですね。
- sato7223
- ベストアンサー率23% (556/2362)
まずはさ、正しい生活を見直してみたら？ 全部、くずれてるでしょ？ 単身赴任って、相手は既婚者なんでしょ？さっさと別れなさい。 相手は、タダでＳＥＸが出来る家政婦くらいしかに思っていないんですよ。 なんでも、病院じゃなくて、自分の生活を見直すことが最初じゃないの？
お礼
回答ありがとうございます。 はい、全部くずれていると思います。早寝早起きができなくなって、自分の食べたいものが食べれなくなって、生活を楽しめなくなってます。 利用されてるだけなのかな…。 病院じゃなくて自分ですね！はい、まずは、着替えてシャキッとしてみます。
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お礼
回答ありがとうございます。 やらなければならないものから、一つ一つ片付けていけば、段取りになるわけですね。ＴｏＤｏを潰していく感じですかね。 一人暮らし最初の頃は、料理が実験みたいで楽しかったように思います。 一人暮らし初心者と思って、くよくよ考えずに、直感に素直に、一つ一つ片付けていけば、楽しそうですね！私はできる人なんだ。大丈夫ですよね。